Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ có một loạt các thay đổi về thể chất như ốm nghén, kiệt sức, ngực phát triển nhanh, khớp lỏng lẻo, phù nề bàn tay, bàn chân, thay đổi tóc, da, khô mắt,... Đặc biệt, dấu hiệu suy giảm trí nhớ sau sinh là triệu chứng thường gặp. Hội chứng này biểu hiện qua những dấu hiệu như: làm trước quên sau khó tập trung và ghi nhớ, hay mất đồ, để quên đồ.

Một nghiên cứu của TS Elseline Hoekzema - Nhà thần kinh học tại Đại học Leiden (Hà Lan) chứng minh dấu hiệu suy giảm não bộ ở phụ nữ sau sinh. Cụ thể, nghiên cứu này đã phân tích bản quét hình ảnh não của 25 phụ nữ cả lúc trước khi họ mang thai và hai tháng sau khi em bé ra đời.

Kết quả cho thấy, não của các bà mẹ sau khi sinh con đã bị mất đi một số chất xám hay còn gọi là các tế bào trong não giúp xử lý thông tin. Đặc biệt, mất chất xám trong não của phụ nữ mới sinh con sẽ kéo dài đến hai năm sau khi sinh. Lý giải về hiện tượng này, bà Elseline Hoekzema cho biết, nguyên nhân trực tiếp khiến não của các bà mẹ mất đi một số chất xám là do sự xuất hiện của các hormone thai kỳ gồm estrogen và progesterone hoặc do hormone bị giảm mạnh sau khi sinh. Chính sự thay đổi này sẽ khiến nhận thức của các bà mẹ về các hoạt động dần "lu mờ" vì họ chỉ đặt con cái làm mối quan tâm hàng đầu.

Tiến sĩ Hoekzema nhận định, mang thai và làm mẹ có thể được xem là một loại giai đoạn thứ hai trong quá trình trưởng thành của bộ não. Khi đó, người mẹ sẽ trở nên gần gũi hơn với con, nhạy cảm hơn với nhu cầu của bé. Sự thay đổi này có thể kéo dài ít nhất hai năm sau khi sinh là để giúp các bà mẹ chăm sóc con tốt hơn trong thời gian này. Do đó, việc mất đi chất xám nghe có vẻ khủng khiếp nhưng nó lại cần thiết cho sự phát triển bình thường về nhận thức và tình cảm.

Cách khắc phục tình trạng giảm trí nhớ sau sinh

Giảm trí nhớ sau sinh có thể ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống hàng ngày của người phụ nữ. Để khắc phục tình trạng này, các mẹ nên lưu ý các hoạt động sau:

Ngủ đủ giấc: giấc ngủ là mấu chốt của việc tăng cường trí nhớ. Do đó, các bà mẹ nên sớm hình thành thói quen ngủ cho bé hoặc phân bổ thời gian hợp lý để bản thân có thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Trong giai đoạn mang thai, các bà mẹ cũng nên chọn tư thế ngủ thoải mái, nên ngủ nghiêng về bên trái để ngủ ngon và sâu hơn.

Luyện tập để tăng cường trí nhớ: khi chú tâm tập trung liên tục, não bộ sẽ hình thành thói quen, trí nhớ sẽ quay trở lại. Chị em luyện tập theo các quy trình là bắt đầu bằng việc quan sát, sau đó liên kết, học thầm và nhớ lại.

Tránh tạo áp lực: căng thẳng là những biểu hiện tâm lý của hệ thần kinh khi não bộ rơi vào tình trạng quá tải. Về lâu dài, tình trạng ức chế này sẽ trực tiếp gây ra những xung đột trong hoạt động của não bộ, đặc biệt là trong hoạt động ghi nhớ, khiến mẹ trở nên suy giảm trí nhớ.

Ăn uống hợp lý: trong thai kì các bà mẹ nên uống viên sắt để bổ máu, chống thiếu máu. Hàng ngày nên chọn ăn một số thực phẩm tốt cho não bộ, giàu B6 và acid folic như ngũ cốc, bột yến mạch, súp lơ xanh, dâu tây, táo, hạnh nhân, trứng cá hồi, uống nhiều chế phẩm từ đậu nành...

Huyền My (Theo BBC, New York Times)