Trẻ em cần thực phẩm giàu chất sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và giúp trẻ tập trung hơn. Chế độ ăn uống là cách tốt nhất để cung cấp vi chất này, bao gồm thịt đỏ như thịt bò (là nguồn cung cấp sắt tốt nhất), thịt lợn, cá có dầu và thịt gà sẫm màu cũng là những nguồn ít hơn. Sắt cũng có trong các loại rau như đậu, đậu lăng và ngũ cốc ăn sáng tăng cường. Sắt cần vitamin C để được hấp thụ tốt hơn, vì vậy hãy cho trẻ ăn kèm với bông cải xanh, cà chua, cam hoặc dâu tây.
Bảo Bảo (Theo WebMD)