Thanh thiếu niên có thể không ngủ đủ giấc vì lịch học bận rộn. Trẻ nên ngủ từ 8,5-11 giờ mỗi ngày. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến tâm trạng, kết qủa học tập, quá trình phát triển thể chất. Thức khuya, trẻ cũng có xu hướng tìm đồ ăn nhẹ, ăn uống không lành mạnh. Những thực phẩm nhiều đường, đồ chiên, nhiều dầu mỡ có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh.
Câu 2: Nếu trẻ thiếu ngủ thì việc ngủ bù vào cuối tuần đem lại lợi ích tương tự?