Thay vì ép xác detox, quý ông chỉ cần 7-14 ngày điều chỉnh ăn uống theo nguyên tắc "giảm tải - bù thiếu" để rũ bỏ sự uể oải và vực dậy phong độ sung mãn sau kỳ nghỉ Tết.
Nam giới cần nâng cấp "tinh binh" trước 2-3 tháng bằng chiến lược tăng đạm sạch, nạp Omega-3, bổ sung vi chất và cắt giảm tối đa đường tinh luyện cùng thực phẩm siêu chế biến.
Hàu, cá béo, các loại hạt, dưa hấu hay chocolate đen là những món quen thuộc ngày Tết có thể hỗ trợ mạch máu và nội tiết tăng phong độ đàn ông.
Lầm tưởng bản thân yếu sinh lý, nhiều nam giới tự ý dùng thuốc cường dương mà không biết gốc rễ vấn đề nằm ở hội chứng kiệt sức do áp lực công việc.
Nam giới rối loạn chức năng sinh lý chủ yếu do thiếu ngủ, hút thuốc, uống rượu bia quá mức, ăn uống kém, lười vận động, stress cao, ngồi lâu và lạm dụng thủ dâm.
Thịt đỏ cung cấp protein, sắt và kẽm - các yếu tố cần cho sinh lý nam giới nhưng ăn quá nhiều có thể làm tăng cholesterol, tổn thương mạch máu, giảm testosterone và ảnh hưởng khả năng tình dục.
Estrogen thường được biết đến như hormone nữ "độc quyền", nhưng cũng có vai trò quan trọng trong cơ thể nam giới, ảnh hưởng sinh sản, ham muốn tình dục, sức khỏe tim mạch.
Không ít nam giới trung niên bất ngờ hưng phấn, nhu cầu tình dục tăng mạnh thậm chí vượt thời trai trẻ, trái ngược với suy giảm ham muốn và rối loạn cương thường gặp ở tuổi này.
Nam sinh 19 tuổi mệt mỏi kéo dài, đau âm ỉ tinh hoàn, khó tập trung và mất động lực học tập, sau thời gian xem phim sex và thủ dâm 4-5 lần mỗi ngày khi nghỉ hè.
Đối với nam giới trẻ và khỏe mạnh, việc xuất tinh 1-2 lần mỗi ngày với tần suất ổn định, có xen kẽ ngày nghỉ, thường không gây hại.
Kiêng quan hệ tình dục lâu ngày ảnh hưởng sức khỏe sinh lý, tâm lý nam giới, nhưng lối sống lành mạnh và theo dõi y khoa vẫn có thể bảo vệ sức khỏe.
Tóc bạc sớm và yếu sinh lý có thể cùng phản ánh tình trạng mất cân bằng nội tiết và stress oxy hóa trong cơ thể nam giới, không ít nam giới sau điều trị nam khoa đã giảm được tốc độ bạc tóc.
Nhiều người cho rằng đàn ông có yết hầu to đồng nghĩa với testosterone cao, sinh lý mạnh mẽ, song thực tế đây không phải là chỉ số đánh giá khả năng tình dục hay sinh sản.
Xem phim sex gây rối loạn sinh lý, tăng nguy cơ rối loạn cương, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, đúng không? (Tùng, 33 tuổi, Hà Nội)
Tình trạng béo bụng và chức năng sinh lý nam giới có mối liên quan trực tiếp, bởi mỡ tích tụ vùng bụng làm suy testosterone gây giảm ham muốn.
Nam giới không trải qua giai đoạn mãn kinh như phụ nữ, nhưng tuổi tác vẫn có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản.
Để cải thiện chất lượng tinh trùng - yếu tố quan trọng ảnh hưởng khả năng thụ thai cũng như sức khỏe em bé sau này, nam giới cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và tập luyện.
Tôi kết hôn 2 năm nhưng chưa có con, đi khám phát hiện không có tinh trùng, liệu hai vợ chồng có thể thụ tinh nhân tạo để mang thai không?(Trường, 33 tuổi, Hà Nam).
Ở mỗi độ tuổi, nam giới có sự phát triển về thể chất, sinh lý khác nhau, cần chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp để bảo vệ sức khỏe, tăng cường sinh lực.
Công việc trong năm gặp nhiều khó khăn, chi tiêu dịp Tết tăng cao khiến người đàn ông 45 tuổi căng thẳng, không còn ham muốn tình dục và bị rối loạn cương.
