Một ly sữa tách béo hoặc một cốc sữa chua không béo với trái cây cung cấp khoảng 300 miligam canxi, bằng khoảng 1/3 trong số 1.000 miligam mà một người trưởng thành cần mỗi ngày. Phụ nữ trên 50 tuổi và phụ nữ mang thai cần nhiều canxi hơn, ít nhất 1.200 miligam mỗi ngày.
Câu 4: Loại thực phẩm nào sau đây có nhiều canxi nhất trong mỗi khẩu phần?