Một chế độ ăn nhiều muối có thể làm giảm lượng canxi mà cơ thể giữ lại. Vì vậy, mỗi người hãy cố gắng tránh ăn nhiều muối. Mặt khác, vitamin D cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ canxi. Ánh sáng mặt trời tự nhiên, với một lượng nhỏ, là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Cá hồi và cá nước mặn (chẳng hạn như cá tuyết và cá ngừ), gan, lòng đỏ trứng và sữa tăng cường vi chất cũng vậy.
Câu 3: Một khẩu phần 240 ml sữa tách béo hoặc sữa chua không béo với trái cây có khoảng bao nhiêu canxi?