Trong suốt cuộc đời, cơ thể luôn mất đi xương cũ và tạo ra xương mới. Những người trẻ tuổi tạo xương mới nhanh hơn mất xương cũ. Sau khoảng 30 tuổi, cơ thể bắt đầu dần dần mất nhiều xương hơn. Tình trạng này tăng nhanh đối với phụ nữ trong vài năm đầu sau khi mãn kinh.
Vì vậy, điều quan trọng là phải cung cấp đủ canxi và vitamin D khi còn trẻ để tạo ra nhiều xương. Các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, nâng tạ rất tốt cho việc củng cố xương ở mọi độ tuổi.
Câu 2: Điều nào sau đây có thể ngăn cơ thể hấp thụ canxi?