Khi bước sang tuổi 30, bạn bắt đầu mất tới 5% cơ bắp trong mỗi thập kỷ. Chế độ ăn uống, dung nạp đủ lượng protein đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại tình trạng thiếu cơ và duy trì khối lượng cơ khi già đi.
Câu 5: Vì sao nên ăn chất xơ?
Quay lại Sức khỏe