Nhiều yếu tố có thể gây đau gót chân - từ cách chạy, các vấn đề về giày chạy đến tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
30/1/2024
Chọn giày, quần áo, đai, nón, đồng hồ... chuyên dụng có thể giúp runner cải thiện thành tích, hoặc đạt trải nghiệm tốt hơn khi chạy.
29/1/2024
Mệt mỏi sau buổi chạy có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu vitamin B12, vốn quan trọng với hoạt động của não.
28/1/2024
Những phụ kiện phù hợp có thể giúp bạn chống lại cái lạnh mùa đông trong những buổi chạy ngoài trời.
27/1/2024
Hít thở đúng cách khi chạy có thể giúp các runner cải thiện sức bền và hiệu suất, bên cạnh nhiều lợi ích khác.
26/1/2024
Điều chỉnh mắt nhìn, động tác tay và không bật quá cao sẽ giúp runner cải thiện dáng chạy để tối ưu hiệu quả tập luyện, thi đấu, giảm nguy cơ chấn thương.
23/1/2024
Chuối giúp bổ sung năng lượng cho những buổi chạy, nhưng cũng cần lưu ý sử dụng trong những trường hợp đặc biệt.
19/1/2024
Fartlek là dạng bài tập được thiết kế linh hoạt, không có quãng đường định trước, nhưng vẫn có thể giúp runner cải thiện tốc độ.
16/1/2024
Nhiều elite đang có xu hướng tăng quãng đường tích lũy (mileage) mỗi tuần lên trên 160 km, nhưng các runner bình thường vẫn có cách để tiến bộ dù chạy ít hơn.
12/1/2024
HLV Vũ Tiến Việt Dũng của CLB Vietnam Ultra Trail chia sẻ cách chuẩn bị và sử dụng phụ kiện cho runner dự Vietnam Trail Marathon (VTM) tuần sau.
12/1/2024
Theo tiến sĩ Andrew Huberman, runner cần tập trung vào giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động, tiếp xúc ánh nắng và mối quan hệ thường ngày để cải thiện hiệu suất.
7/1/2024
Trên mạng xã hội Strava, HLV chạy bộ Nick Bester khuyên các runner nên chia cự ly 5km thành năm chặng nhỏ và lên kế hoạch, tâm lý phù hợp.
4/1/2024
Kevin Coffey, HLV của Mile2Marathon và nhà vô địch Around the Bay 2022, chia sẻ các mẹo cho những người muốn bắt đầu chạy bộ.
3/1/2024
