Cách nhận biết và tránh quá tải khi chạy bộ Đồng hồ thông minh cung cấp dữ liệu, để cảnh báo cơ thể quá tải, hỗ trợ runner giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện thành tích. 10/9/2025
Runner dễ chấn thương vì sai lầm khi đổ dốc Chạy xuống dốc thường bị đánh giá thấp về độ khó, nhưng thực tế dễ gây chấn thương, đặc biệt trên những cung đường có độ nghiêng lớn. 6/8/2025
Nên dừng đồng hồ chạy khi nào Theo Runner's World, việc có nên dừng đồng hồ khi nghỉ giữa buổi tập chạy hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, gồm thời gian và lý do nghỉ. 2/8/2025
Runner có nên đeo đồng hồ khi ngủ? Đồng hồ với khả năng phân tích giấc ngủ có thể trở thành "trợ thủ" giúp runner nắm bắt tình trạng cơ thể, cải thiện phong độ khi thi đấu. 1/8/2025
Tập chạy bộ trên máy thế nào cho hiệu quả Khác với chạy ngoài trời, chạy trên máy (treadmill) giúp runner không bị phân tâm về ngoại cảnh, nhưng cần một số lưu ý để tránh chấn thương và tăng hiệu quả tập luyện. 31/7/2025
Tập luyện an toàn trong những ngày oi bức, độ ẩm cao Runner nên điều chỉnh cường độ, thời gian tập và áp dụng một số biện pháp để phòng tránh sốc nhiệt, mất nước trong những ngày hè với nền nhiệt cao và độ ẩm không khí lên tới 90-100% như ở Hà Nội tuần này. 30/7/2025
Vì sao không nên chạy bộ ở những cuộc hẹn hò đầu tiên? Mồ hôi, cách thể hiện bản thân và nguy cơ để lại ấn tượng xấu đều có thể là rào cản nếu bạn có ý định chọn chạy bộ trong những buổi hẹn đầu tiên. 26/7/2025
Rủi ro và cơ hội từ chạy xuống dốc khi đua marathon Runner hay được phổ biến kiến thức "khi chạy lên dốc chủ động giảm pace, khi xuống dốc sẽ chạy nhanh bù lại", nhưng thực tế không đơn giản như vậy. 25/7/2025
Làm thế nào để đối phó 'đụng tường' khi chạy marathon Thể lực suy kiệt ở phần cuối cuộc đua marathon khiến runner như đụng phải bức tường vô hình ngăn họ tiến về phía trước. 22/7/2025
Theo dõi vùng tim để tăng sức bền khi chạy Theo dõi nhịp tim trên các thiết bị hỗ trợ như đồng hồ thể thao giúp runner tăng sức bền, hạn chế chấn thương và điều chỉnh bài tập hợp lý. 17/7/2025
Runner nên chạy dài tối đa bao nhiêu khi tập marathon? Để xác định khoảng cách cho bài chạy dài nhất trong quá trình luyện tập marathon, các runner phải xem xét các yếu tố cá nhân, như tốc độ, mục tiêu, mức độ thể lực, chấn thương và tổng khối lượng. 16/7/2025
Dậy sớm tập luyện giúp marathoner về đích nhanh hơn 13 phút Thói quen dậy sớm giúp runner hoàn thành 42 km nhanh hơn 13 phút so với người quen vận động muộn, theo nghiên cứu của Đại học Wisconsin-Madison. 7/7/2025
Chạy bộ ảnh hưởng thế nào tới khuôn mặt Chạy bộ chịu định kiến làm khuôn mặt lão hóa nhanh, nhưng quan niệm này không chính xác. 5/7/2025
Hiện tượng hạ thân nhiệt trên đường chạy Nếu thấy da tái nhợt, lơ mơ, nói chậm và run cầm cập khi đã dừng lại để nghỉ, runner không hẳn kiệt sức đơn thuần mà đang bị hạ thân nhiệt - hiện tượng nguy hiểm trong chạy bộ, theo bác sĩ Phương Nguyễn. 3/7/2025
