Trái cây giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, nhưng nên chọn loại có lượng đường tự nhiên thấp để hỗ trợ bảo vệ sức khỏe gan và quá trình thải độc.
Tôi bị men gan cao và rất thích ăn trứng. Ăn trứng có ảnh hưởng đến men gan không, mỗi tuần có thể ăn bao nhiêu quả? (Quốc Cường, TP HCM)
Trong kỳ nghỉ Tết, cả nhà tôi thường tổ chức tiệc tùng, uống nhiều rượu bia, nghe nói uống trà nhân trần giúp giải độc gan có đúng không? (Huỳnh Thanh Khánh, 36 tuổi, Tây Ninh).
Nước chanh giàu vitamin C giúp chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng gan, trong khi trà xanh chứa catechin giúp giảm stress oxy hóa và tăng cường chuyển hóa.
Khoa học chứng minh 5 cách thải độc gan - ruột thực sự gồm ăn lành mạnh, vận động, bổ sung vi sinh, kiểm soát bệnh nền và can thiệp theo gene.
Bạn tôi uống nước đậu đen rang mỗi ngày để thải độc gan, làn da trông mịn màng và tươi trẻ hơn. Tôi có nên áp dụng cách này không, hiệu quả ra sao? (Thu Hoài, TP HCM)
Detox có thể chữa khỏi mọi bệnh gan hay phòng ngừa ung thư, nhịn ăn nhiều ngày giúp gan thanh lọc… là những sai lầm thường gặp khi thải độc gan.
Ăn nhiều tỏi có thể thải độc gan tốt hơn, tránh các bệnh về gan không? Nên ăn như thế nào có lợi? (Ngọc Duyên, Hưng Yên)
Củ dền, các loại rau họ cải, tỏi, nghệ giàu chất chống oxy hóa, vitamin hỗ trợ quá trình giải độc và tăng cường sức khỏe gan.
Thải độc gan không đúng có thể gây đầy bụng, khó tiêu, suy sinh dưỡng, nặng hơn là khiến cơ quan này tổn thương.
Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, cá béo và các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể tăng cường chức năng thanh lọc, thải độc, giảm viêm trong gan.
Nước chanh nghệ, thìa là, nước ép me rừng, nước dừa, trà gừng bạc hà hoặc trà húng quế, nước cỏ cà ri giúp thanh lọc gan và thận hiệu quả mỗi sáng.
Các tư thế yoga như rắn hổ mang, cây cầu, em bé, chó úp mặt hỗ trợ giải độc và duy trì chức năng gan khỏe mạnh.
Dâu tây, dâu tằm, cà chua, kỷ tử, mâm xôi, giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, hỗ trợ bảo vệ gan khỏi tổn thương tế bào.
Gan tích tụ độc tố thường có các triệu chứng như vàng da, sưng ở chân, bụng hay mệt mỏi, chán ăn, sút cân không rõ nguyên nhân khiến tâm trạng thất thường.
Đi bộ nhanh, yoga, pilates, chống đẩy và squat giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, giảm lượng mỡ tích tụ và cải thiện quá trình thải độc.
Tập thể dục, yoga, uống nước ép rau củ tươi, tắm nước ấm buổi sáng hỗ trợ gan loại bỏ độc tố, tăng mức năng lượng và miễn dịch cho cơ thể.
Rau họ cải, rau lá xanh, củ cải đường, quả có múi, măng tây, táo và quả óc chó là nhưng thực phẩm giúp thải độc gan tự nhiên.
Nghệ, tỏi, trà xanh, nước chanh ấm, cà phê đen cung cấp các chất có chức năng tăng cường giải độc gan, thanh lọc cơ thể.
Uống nước ép chanh, bưởi, cam có giúp hạ men gan như cách nhiều người thường áp dụng, kiểm tra qua trắc nghiệm dưới đây.
