Gan thực hiện nhiều chức năng quan trọng như duy trì trao đổi chất, phân hủy chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng. Gan cũng tạo ra mật, cần thiết cho tiêu hóa chất béo và dự trữ glycogen để bảo tồn năng lượng. Tuy nhiên, gan cũng cần được giải độc để tăng cường chức năng. Dưới đây là một số cách nhận biết gan bị tích tụ độc tố.

Mệt mỏi: Cơ thể tích trữ quá nhiều độc tố khiến gan phải làm việc nhiều hơn. Theo thời gian gan suy yếu, dẫn đến không thể chuyển hóa glycogen thành glucose gây thiếu hụt năng lượng.

Vấn đề về tiêu hóa: Các vấn đề về tiêu hóa không phải lúc nào cũng liên quan đến thực phẩm ăn vào. Tình trạng rối loạn chức năng gan có thể gây đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy do sản xuất mật bị suy giảm. Những dấu hiệu này có thể bị nhầm lẫn với bệnh đường ruột, dạ dày.

Vàng da, mắt: Da và lòng trắng mắt chuyển màu vàng cũng cho thấy gan bị tổn thương hoặc rối loạn chức năng. Nguyên nhân thường do dư thừa bilirubin, một sắc tố màu vàng được tạo ra khi tế bào hồng cầu bị phá vỡ.

Nước tiểu sẫm màu: Uống ít chất lỏng khiến nước tiểu trở nên sẫm màu hơn nhưng tình trạng này cũng chỉ ra vấn đề về gan. Nồng độ bilirubin tăng do gan không thể xử lý hiệu quả có thể khiến nước tiểu đổi màu.

Đau bụng mạn sườn phải: Gan nằm ở mạn sườn phải, do đó cơn đau bắt nguồn từ vị trí này có thể cho thấy bất thường về gan. Viêm gan hoặc gan to là những tình trạng phổ biến gây ra loại đau bụng này.

Giảm cân không rõ nguyên nhân: Các vấn đề về gan có thể làm gián đoạn quá trình trao đổi chất, dẫn đến giảm cân không rõ nguyên nhân. Lúc này, cơ thể gặp khó khăn trong việc xử lý chất dinh dưỡng, gây suy nhược cũng như sút cân.

Các vấn đề về da khác: Rối loạn chức năng gan có thể biểu hiện dưới dạng ngứa, phát ban hoặc mụn trứng cá trên da. Những vấn đề về da này là do tích tụ độc tố.

Chán ăn, tâm trạng thất thường: Chất độc tích tụ quá nhiều ở gan có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng dẫn truyền thần kinh. Điều này có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng hoặc khó chịu, giảm cảm giác thèm ăn, kém hấp thụ chất dinh dưỡng.

Sưng chân, bụng do giữ nước: Tổn thương gan có thể gây tích tụ chất lỏng ở bụng hoặc chân. Tình trạng giữ nước dẫn đến sưng tấy ở những bộ phận này.

Tăng độ nhạy cảm với rượu: Chức năng gan suy giảm có thể dẫn đến không dung nạp rượu ở một số người. Triệu chứng nôn nao nhiều hơn khi uống rượu.

Áp dụng một số thói quen như uống nhiều nước giúp thải độc tố ra khỏi gan, ăn nhiều rau, ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng gan. Giảm hoặc kiêng rượu hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương gan.

Người có những triệu chứng bất thường ở gan nên đi khám chuyên khoa để kiểm soát tình trạng, sử dụng thuốc theo chỉ định. Tránh sử dụng quá nhiều thuốc không kê đơn vì một số loại có thể gây hại cho gan.

Bảo Bảo (Theo Health Shots)