Khi tập luyện hay chạy bộ, có một số yếu tố cần phải biết: một đôi giày tốt, khởi động kỹ và uống nhiều nước.
TP HCMKết thúc buổi tập, ông Phan Thanh Liêm đứng trước gương ngắm từng múi cơ, gật gù vì vẫn giữ được hình thể cân đối ở tuổi xế chiều.
TP HCMNguyễn Tiến Long tăng cường độ tập luyện lên gấp đôi để chuẩn bị thượng đài cùng Duy Nhất ở trận chung kết giải MMA Lion Championship 2022 diễn ra vào tối 26/11.
Để kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, người bệnh nên kết hợp tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh tối thiểu 150 phút mỗi tuần.
Tập thể dục lúc sáng sớm là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới nhưng thói quen này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe.
Các bài tập như khiêu vũ, tập tạ, đạp xe... giúp người bệnh cải thiện phạm vi chuyển động, tăng sức bền, giảm đau nhức khớp.
Tập thể dục, chơi thể thao giúp tăng cường sức khỏe. nhưng việc tập luyện sai cách có thể gây ra những chấn thương đáng tiếc.
Thời con gái tôi luôn giữ được vòng eo chuẩn, nhưng khi lập gia đình và sinh con thì không thể lấy lại số đo mong muốn dù tích cực tập luyện. (Thương, 58 tuổi, Hải Phòng)
Người bệnh viêm khớp nên lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng, tránh các động tác chạy nhảy, ngồi xổm, đi bộ đường dài..., gây áp lực lên các khớp.
'Tập thành thục các động tác, thể lực tốt mới lấy được giấy phép hành nghề', bình luận hài hước.
Người chạy bộ nên uống đủ nước, kéo giãn cơ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi thư giãn và bổ sung năng lượng sau khi luyện tập để phục hồi nhanh chóng.
TP HCMTại buổi tập đầu trên sân Thống Nhất để chuẩn bị gặp Afghanistan, Công Phượng nói sẽ thi đấu hết mình nhằm đem lại trận đấu giàu cảm xúc cho người hâm mộ.
TP HCMHLV Park Hang-seo và các tuyển thủ Việt Nam ra sân tập chiều 29/5, một ngày sau khi đến TP HCM chuẩn bị đấu giao hữu Afghanistan.
Ngoài cải thiện thể chất và kéo dài tuổi thọ, một số môn và bài tập thể thao có thể hỗ trợ nếp sinh hoạt tình dục của các cặp đôi.
Ăn nhiều loại carb vào tối trước trận đấu, súc miệng bằng nước tăng lực giữa mỗi hiệp và ăn nhẹ 10 phút sau tập luyện là bí quyết để khỏe của các chân sút giải Ngoại hạng.
Hà NộiChiều 20/5, 7 cầu thủ dự bị của U23 Việt Nam tham gia tập luyện trên sân VFF, HLV Park và những người còn lại dành thời gian hồi phục sau trận gặp Malaysia hôm qua.
Phú ThọChiều 18/5, đội bóng của HLV Maloney tập trên sân phụ Việt Trì. Các cầu thủ tỏ ra khá thoải mái, cười đùa vui vẻ suốt buổi tập.
Nhiều người mắc sai lầm khi giảm cân khiến quá trình này kéo dài, không hiệu quả. Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn kiểm tra xem đã áp dụng giảm cân đúng cách chưa.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các bài tập chống đẩy, đu xà, kéo tay... với dụng cụ đơn giản như trái dừa, buồng dừa rèn cơ bụng 6 múi.
Runner vô địch mùa đầu tiên VnExpress Marathon Huế chia sẻ nên giảm 50% khối lượng tập, bổ sung dinh dưỡng và ngủ đủ giấc giúp cơ thể đạt trạng thái tốt nhất trong ngày race 10/4 tới.
