Cả nhà tôi đều thích ăn đậu nành và các món làm từ đậu nành. Ăn nhiều đậu nành có phòng ngừa ung thư được không? (Lê Hành, TP Thái Nguyên)
Các món ăn có đặc tính giảm viêm, giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, cá béo, cà chua hỗ trợ ngăn ngừa khối u phát triển.
Ăn trái cây nhiều màu sắc mỗi ngày là một trong rất nhiều cách đơn giản mà mọi người có thể thực hiện để giảm nguy cơ ung thư dạ dày.
Kết hợp ăn lê với các loại trái cây như thanh long, bưởi, nho để tăng lượng chất chống oxy hóa, góp phần giảm sự phát triển của khối u ác tính.
Ngoài nho đỏ, các loại quả như chanh dây, đu đủ, cam, kiwi đều chứa các hợp chất hoạt tính sinh học có đặc tính giảm sự phát triển khối u, phòng ung thư.
Ăn thịt, cá, sữa, trứng cùng với rau củ như bông cải xanh, nghệ, tỏi, nấm giúp cơ thể tăng cường đề kháng, có thể phòng ngừa ung thư vú.
Bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng lý tưởng, kiểm soát huyết áp, ăn uống cân bằng và hạn chế uống rượu có thể giảm nguy cơ ung thư thận.
Chế độ ăn uống lành mạnh ưu tiên thực phẩm từ thực vật như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạn chế thịt đỏ và thịt chế biến, có lợi cho sức khỏe.
Không chỉ giàu vitamin C mà cam quýt, dâu tây, táo, lê hay rau cải xoăn, súp lơ xanh còn chứa các chất chống oxy hóa góp phần phòng ung thư.
Chất chống oxy hóa như lycopene, carotenoid hỗ trợ ngăn gốc tự do, bảo vệ tế bào, góp phần chặn khối u phát triển.
Chất xơ có trong đậu nành, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, bông cải xanh góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột, làm giảm khả năng phát triển khối u.
Hạn chế thực phẩm chế biến, chứa nhiều đường, chiên rán, rượu và tăng cường loại giàu chất xơ, rau cải, các loại hạt, cá béo có thể phòng ung thư.
Nhiều người nghĩ ung thư do đột biến gene, tiếp xúc hóa chất độc hại, tuy nhiên chế độ ăn uống hằng ngày cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Uống trà xanh, sữa nghệ, nước ép lô hội, củ dền thường xuyên cung cấp chất chống oxy hóa tốt cho đường ruột, góp phần phòng ung thư đại trực tràng.
Tiêm vaccine viêm gan virus B, duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế tối đa rượu bia, bỏ thuốc lá có tác dụng phòng ung thư gan.
Quả mọng, rau họ cải, củ dền giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ sửa chữa tế bào, giảm viêm và phòng ung thư.
Tỏi, bắp cải, cà chua, súp lơ xanh, cà rốt, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, có tác dụng ức chế hình thành khối u, ngăn ngừa ung thư.
Trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo từ thực vật, protein từ trứng, đậu, thịt gia cầm chứa nhiều dưỡng chất tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ ung thư bàng quang.
Trà xanh, trà ô long, trà hoa cúc, trà bạc hà giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm, thư giãn, hỗ trợ phòng ung thư.
Các bài tập rèn luyện sức mạnh, yoga, hít thở sâu, đạp xe, bơi lội giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ phòng ung thư.
