Rau họ cải, cá, các loại hạt, đậu, lành mạnh, giàu dinh dưỡng và chất xơ, chống viêm, giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư tốt hơn.
Rau xanh, quả mọng, các loại đậu và hạt, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, cung cấp năng lượng, góp phần tăng khả năng bảo vệ của cơ thể và phòng ung thư.
Các chuyên gia cho biết giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng cường protein thực vật hoặc các loại trái cây có thể giúp giảm khả năng ung thư.
Người bệnh ung thư nên thường xuyên ăn lựu, táo, chuối, nho để bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa, góp phần tăng cường hệ miễn dịch, giảm tổn thương tế bào.
Cá giàu axit béo omega-3, trà xanh chứa chất chống oxy hóa, trái cây như táo, dây tây, nho góp phần giảm nguy cơ ung thư phổi.
Tiêu thụ nhiều thịt chế biến sẵn, thức ăn nhanh góp phần hình thành khối u ác tính, nếu biết cách chọn thực phẩm lành mạnh có thể phòng ngừa bệnh.
Quả việt quất chứa chất chống oxy hóa có khả năng phòng ngừa ung thư vú, phổi, đại trực tràng, cải thiện hiệu quả của xạ trị.
Khoai lang, cam, bông cải xanh, ớt chuông, đu đủ đều giàu vitamin C và carotenoid có thể phòng ngừa ung thư dạ dày.
Đậu xanh giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ giúp giảm viêm, chống lại các gốc tự do gây hại tế bào dẫn đến ung thư.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như bông cải xanh, cà rốt, quả óc chó, cá béo góp phần giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
Bông cải xanh, quả óc chó, cà chua, nấm và các loại quả mọng có chứa các hợp chất thực vật, chống oxy hóa hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
Chocolate đen giàu chất chống oxy hóa, flavonoid và magie có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra dẫn đến ung thư.
Bổ sung vitamin B3, tránh nắng, bôi kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên… giúp phòng ung thư da.
MỹNghiên cứu mới cho thấy làm vườn có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, làm giảm nguy cơ ung thư.
Trái cây có chứa chất phenolic và chất chống oxy hóa, có tác dụng chống tăng sinh, góp phần ngăn tế bào ung thư vú phát triển và tái phát.
Để phòng ngừa ung thư, bạn có thể thêm táo, cần tây, giá đỗ, cà chua, mướp đắng, cà rốt, khoai lang, bí ngô, tỏi... vào bữa ăn hàng ngày.
Theo nghiên cứu mới của ĐH Havard, phụ nữ có mức tiêu thụ chất xơ cao có thể giảm 8% nguy cơ mắc ung thư vú so với người ăn ít nhất.
Các loại rau cải, củ quả như nghệ, cà rốt, lựu... có hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả.
MỹHiệp hội Ung thư Mỹ (ACS) khuyến cáo cắt bỏ đồ uống có cồn là cách tốt nhất để giảm thiểu và phòng ngừa ung thư trong khuyến nghị mới.
Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, chế độ ăn chứa 90 gram ngũ cốc mỗi ngày giúp giảm 17% nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.
