Trả lời:

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng xuất hiện các dấu hiệu bất thường về cấu trúc hoặc hoạt động tại đường tiêu hóa. Các triệu chứng điển hình như chán ăn, chướng bụng, đau bụng, ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn và nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.

Bạn hay bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng đồ ăn tái, sống, chưa được nấu chín kỹ như tiết canh, đồ tái, các món gỏi... Những thực phẩm này có nguy cơ chứa nhiều vi khuẩn, khiến rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy thêm trầm trọng.

Chế độ ăn của bạn cũng không nên có các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị cay, nóng, thực phẩm bảo quản lâu ngày, không đảm bảo vệ sinh vì tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Trái cây có vị chua, nhiều axit như cam, chanh, bưởi, xoài sống... không tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa, khiến đầy hơi, tiêu chảy nặng hơn. Đồng thời, bạn cũng nên kiêng hoa quả sấy khô vì có hàm lượng đường cao khiến táo bón, tiêu chảy hoặc đầy bụng, khó tiêu trở nặng. Tránh khói thuốc lá, không sử dụng đồ uống có cồn, rượu, bia, chất kích thích.

Chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ cải thiện rối loạn tiêu hóa nhưng không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như đau bụng nhiều, khó tiêu lâu ngày, nôn nhiều, đi ngoài có máu, phân lỏng rắn xen kẽ, sụt cân nhanh, kéo dài nhiều ngày thì nên đi khám sớm. Bác sĩ chuyên khoa sẽ chẩn đoán và điều trị phù hợp, tránh biến chứng nguy hiểm.

Bác sĩ Trần Thị Trà Phương
Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome