Bác sĩ, Tiến sĩ Vũ Trường Khanh (Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội) chia sẻ, cũng giống các loại thực phẩm khác, nếu ăn quá nhiều sữa chua sẽ khiến đường tiêu hóa mất cân bằng và gây ra cảm giác khó chịu. Người khỏe mạnh mỗi ngày chỉ nên ăn 100-250 g, tương đương với 1-2 hộp sữa chua thông thường. Bạn nên kết hợp sữa chua với các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng, cân bằng đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, góp phần nâng cao sức khỏe.
Câu 2: Tốt nhất nên ăn sữa chua khi nào?