"Tập thể dục" cho não, ngủ đủ giấc và chất lượng, bổ sung dưỡng chất chống gốc tự do đều là những giải pháp giúp phòng ngừa teo não đến sớm.

"Tập thể dục cho não" không chỉ là những bài tập thể chất tốt cho não như chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp, yoga, leo cầu thang..., mà còn là những bài tập tư duy, kích thích não bộ như học một môn ngoại ngữ mới, giải đố, đọc sách, đánh cờ... Đây là những cách đơn giản giúp tăng cường lưu thông máu, oxy và dưỡng chất lên não, giúp rèn trí não nhanh nhẹn.

Ngủ đủ giấc, khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày và ngủ sâu giấc, sáng dậy tỉnh táo cũng giúp tăng cường chức năng thần kinh, hồi phục hoạt động não bộ.

Mỗi người có thể bổ sung các dưỡng chất chống gốc tự do để ngăn chặn nguyên nhân sâu xa gây teo não. Ví dụ, chiết xuất dưỡng chất từ bluberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) góp phần chống gốc tự do, hỗ trợ tăng cường máu lên não, từ đó phòng teo não và cải thiện trí nhớ.

Hoàng Hoa