Một số cách vệ sinh giấc ngủ có thể giúp ngủ ngon hơn, bao gồm: giặt ga trải giường thường xuyên và hút bụi trên đệm để loại bỏ bụi bẩn, thiết kế ánh sáng vừa đủ cho phòng ngủ, hạn chế các loại đèn nhấp nháy, nghe nhạc trắng để dễ ngủ hơn, thiền hoặc yoga thư giãn đầu óc trước khi ngủ.
Anh Chi (Theo Eveyday Health)