Nhiễm trùng đường tiết niệu là tình trạng khá phổ biến ở nữ giới. Những người từng mắc đều sẽ có nguy cơ tái nhiễm. Theo số liệu khảo sát được công bố trên tạp chí Health của Mỹ, có khoảng 30-40% phụ nữ tái nhiễm trùng đường tiết niệu trong vòng 6 tháng sau lần mắc đầu tiên. Các chuyên gia cho biết, có nhiều cách để ngăn ngừa tình trạng này bao gồm:

Đi tiểu đúng lúc và thường xuyên

Nguyên nhân chính gây viêm đường tiết niệu là do vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu thông qua niệu đạo. Vì vậy để phòng tránh, bạn cần đi tiểu đúng lúc khi có dấu hiệu buồn tiểu. Chuyên gia về tiết niệu cho biết, mỗi khi vệ sinh là một lần thải vi khuẩn ra khỏi cơ thể, vì vậy nên đi vệ sinh sau mỗi 4 -6 tiếng để vi khuẩn không phát triển trong bàng quang.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước mang lại tác dụng kép đối với việc ngăn chặn nhiễm trùng đường tiết niệu vì sẽ làm đầy bàng quang, từ đó không chỉ giúp đảm bảo số lần đi tiểu mà còn làm loãng nước tiểu để ngăn chặn vi khuẩn sinh sôi.

Một khảo sát thực hiện vào năm 2018 với những phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát cho thấy, những người uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày trong một năm ít có nguy cơ tái phát hơn là những người không thay đổi lượng nước tiêu thụ.

Lau rửa vùng kín đúng cách

Vi khuẩn chính gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu là Escherichia coli (E. coli), thường xuất hiện quanh khu vực hậu môn. Vi khuẩn thường không ảnh hưởng nếu ở phía sau nhưng nếu vô tình bị đẩy về phía trước, do việc lau chùi sau khi đi vệ sinh, chúng có thể di chuyển vào niệu đạo và gây ra nhiễm trùng trong bàng quang. Các chuyên gia khuyến nghị, ý thức về cách lau sau khi vệ sinh đúng cách từ trước ra sau là rất quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục

Việc quan hệ tình dục làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng ở phụ nữ, đẩy vi khuẩn vào trong niệu đạo. Ngoài ra, vì niệu đạo của phụ nữ thường ngắn hơn nam giới nên vi khuẩn có thể nhanh chóng xâm nhập vào đường tiết niệu. Đây là nguyên nhân dẫn đến một thực tế rằng, phụ nữ có nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu cao hơn nam giới 30 lần.

Các bác sĩ cho biết, đi tiểu trước và trong vòng 30-45 phút sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu từ đó giảm nguy cơ nhiễm bệnh ở phụ nữ.

Liệu pháp thay thế hormone

Càng đến gần thời kỳ trung niên, nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu của phụ nữ càng tăng lên. Rối loạn nội tiết tố trong giai đoạn mãn kinh khiến vi khuẩn dễ xâm nhập vào đường tiết niệu hơn. Đặc biệt, sau mãn kinh, các mô xung quanh niệu đạo trở nên khô hơn, trở thành nơi vi khuẩn xấu dễ dàng xâm nhập và phát triển.

Tuy vậy, liệu pháp thay thế estrogen có thể giúp ích trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Liệu pháp này làm tăng chất nhầy trong đường tiết niệu, từ đó chống lại vi khuẩn xấu và thúc đẩy vi khuẩn tốt.

Tuy nhiên, phụ nữ nên sử dụng phương pháp này với sự tư vấn, theo dõi của bác sĩ vì một số người có thể đối mặt với nguy cơ đau tim, đột quỵ, và bệnh túi mật.

Thay đổi biện pháp tránh thai

Một số phương pháp tránh thai có thể tạo ra môi trường để các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu phát triển. Đặc biệt, thuốc diệt tinh trùng khiến phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm cao hơn. Ngoài ra, việc sử dụng màng ngăn cũng có thể tăng khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu.

Theo các chuyên gia, những vi khuẩn tốt trong âm đạo thường lấn át vi khuẩn gây viêm. Các phương thức tránh thai như thuốc ngừa tinh trùng, màng ngăn có thể ảnh hưởng tới độ cân bằng pH trong vùng kín và thúc đẩy sự phát triển của những vi khuẩn xấu. Nếu viêm đường tiết niệu đã trở thành một vấn đề dai dẳng, chị em nên hỏi tư vấn bác sĩ phụ khoa để thay đổi biện pháp tránh thai phù hợp.

Tránh sử dụng các sản phẩm gây kích ứng

Các bác khuyến nghị phụ nữ không nên dùng các dụng cụ thụt rửa, hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ dạng xịt sau đó để trong môi trường ẩm ướt của nhà tắm. Những sản phẩm này có thể phá vỡ sự cân bằng của các vi khuẩn tốt trong vùng kín và tạo ra môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu xâm nhập.

Vệ sinh âm đạo bằng nước ấm là an toàn hơn cả vì vùng kín là nơi có khả năng tự làm sạch. Các sản phẩm có tính chất làm sạch quá mạnh là không cần thiết vì có thể gây ra kích ứng niêm mạc âm đạo.

Thảo Miên