Theo TS.BS Mitchell Blass, Bệnh viện Saint Josephs Atlanta (Mỹ), có hai lý do chính khiến các cơn ho nặng nề hơn vào ban đêm. Trọng lực là yếu tố đầu tiên khiến cơn ho trở nên tồi tệ hơn về đêm. Khi chúng ta nằm xuống, lực ép khiến chất nhầy bắt đầu tự động đọng lại trong cổ họng, thay vì chảy ra ngoài. Điều này kích hoạt phản xạ ho của cơ thể để đẩy chất nhầy ra ngoài, khiến bạn ho nhiều hơn khi nằm ngủ. Cách tốt nhất để chống lại lực ép này khi nằm là gối cao đầu, giữ cho chất nhầy không tích tụ ở phía sau cổ họng.

Thứ hai, môi trường trong nhà khô ráo làm không khí khô hanh có thể khiến cho mũi và cổ họng vốn đã bị kích ứng trở nên trầm trọng hơn. Để giảm ho khan, bạn có thể thử dùng máy tạo độ ẩm để làm không khí ẩm và mát hơn, giúp dễ thở, làm dịu cổ họng và giảm ho.

Tuy nhiên, nếu nước cho vào máy không được khử trùng, phun hơi nước có nguy cơ đưa vi trùng ra không khí làm sinh ra các biến chứng hoặc bệnh khác. Một số trường hợp liên quan đến cúm là do bệnh viêm phổi tấn công sau khi người bệnh nghĩ đã hết bệnh cúm. Để đảm bảo sử dụng máy tạo độ ẩm an toàn, người bệnh cần làm theo các hướng dẫn của nhà sản xuất.

Khi bạn do ho liên tục, hãy thử các mẹo sau để cải thiện tình trạng. Trước khi đi ngủ, bạn ngậm một viên thuốc ho hoặc kẹo cứng để làm dịu cơn ho khan và làm dịu cổ họng. Uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ vì chất lỏng làm loãng chất nhầy trong cổ họng, dễ thở hơn. Thêm mật ong vào nước ấm hay trà hoặc chỉ uống 1-2 thìa mật ong làm giảm ho rất tốt. Không cho trẻ dưới một tuổi ăn mật ong vì có thể gây ngộ độc. Uống thuốc ho có chứa chất kháng histamine làm khô mũi và gây buồn ngủ, khiến bạn cắt cơn ho và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, người bệnh cần thận trọng và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Những cơn ho cấp tính thường xảy ra sau khi cảm lạnh, cúm nhẹ và thường tự khỏi. Nhưng nếu cơn ho kéo dài hơn một tuần, bạn nên đi khám bác sĩ. Nếu ho là do nhiễm trùng, có thể bác sĩ sẽ kê toa thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng virus. Ho kéo dài (mạn tính) có thể là kết quả của một tình trạng sức khỏe khác như dị ứng, bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc viêm xoang mạn tính...

Mai Cat
(Theo Everyday Health)