Sữa chua không phải là thực phẩm duy nhất giúp giảm táo bón. Bạn có thể bổ sung đa dạng thực phẩm giàu chất xơ, trái cây hay các chế phẩm sinh học khác, cần uống đủ nước để tăng cường nhu động ruột và cải thiện táo bón. Stress và trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân gây táo bón. Các thực phẩm có thể ngăn ngừa táo bón cũng như giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, những người thường xuyên bị táo bón nên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục đều đặn để cải thiện triệu chứng và tăng tốc độ tiêu hóa.
Lục Bảo