Tư thế này giúp bạn thư giãn gân kheo, bắp chân và hông. Bằng cách chụm hai chân lại với nhau, gúi gập bụng, đầu thả lỏng xuống đấy, bàn tay này nắm khuỷu tay kia.
* Click vào từng ảnh để xem nghĩa tiếng Anh, cách đọc:
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Tư thế này giúp bạn thư giãn gân kheo, bắp chân và hông. Bằng cách chụm hai chân lại với nhau, gúi gập bụng, đầu thả lỏng xuống đấy, bàn tay này nắm khuỷu tay kia.
* Click vào từng ảnh để xem nghĩa tiếng Anh, cách đọc:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|