Tư thế rắn hổ mang rất hiệu quả cho những ai bị bệnh liên quan đến cột sống, rối loạn dạ dày… Nó làm khỏe các nhóm cơ lưng và tăng độ linh hoạt, đàn hồi của cơ bụng. * Click vào từng ảnh để xem nghĩa tiếng Anh, cách đọc: