Theo BS.CKI Võ Trần Nguyên Duy, Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, giảm cân an toàn là mức giảm 2-4 kg một tháng. Mức giảm cân nhanh hơn có thể để lại hậu quả ngắn hạn đến dài hạn cho sức khỏe.
Thiếu dinh dưỡng
Giảm cân cấp tốc thường do giảm lượng calo nạp vào cơ thể, dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng gây ra mệt mỏi, rụng tóc, thiếu máu, xương yếu, chức năng miễn dịch kém.
Mất cơ
Protein là nguyên liệu chính để xây dựng và sửa chữa cơ bắp. Nếu không cung cấp đủ protein cho cơ thể, cơ bắp bị phân hủy để lấy năng lượng, dẫn đến mất cơ.
Mất nước
Theo bác sĩ Duy, giảm cân nhanh thường là kết quả của việc giảm trọng lượng nước hoặc mất nước, gây ra các triệu chứng như khó chịu, mệt mỏi. Mất nước cũng có thể là yếu tố thúc đẩy các tình trạng như sỏi thận hoặc suy giảm chức năng thận.
Mất cân bằng điện giải
Sụt cân nhanh khiến cơ thể không kịp thích nghi với những thay đổi, gây căng thẳng bên trong cơ thể và mất cân bằng điện giải. Đây là nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim.
Rối loạn chức năng cơ thể
Giảm cân cấp tốc còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, dẫn đến suy nhược sức khỏe, rối loạn chuyển hóa và các rối loạn chức năng cơ thể khác.
Tăng nguy cơ hình thành sỏi mật
Sỏi mật là dạng sỏi phát triển do cholesterol không được phân giải trong túi mật. Túi mật hỗ trợ tiêu hóa thức ăn béo, khi cơ thể không nạp đủ thức ăn, các dịch tiêu hóa này hình thành nên sỏi mật.
Bác sĩ Duy cho biết người giảm cân cấp tốc thường gặp các triệu chứng như cáu gắt, chuột rút, chóng mặt, táo bón, ngất xỉu khi căng thẳng quá mức. Bên cạnh đó, giảm cân quá nhanh là giải pháp không bền vững. Khi quay trở lại chế độ ăn bình thường, cơ thể thường phản ứng bằng cách tiết ra hormone để khuyến khích tiếp tục ăn và lưu trữ chất béo, làm tăng cân nhanh.
Để đảm bảo sức khỏe, người béo phì nên giảm cân từ từ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia với chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng, vận động phù hợp, có thể can thiệp bằng thuốc nếu cần thiết.
Đức Hạnh
Độc giả đặt câu hỏi bệnh nội tiết tại đây để bác sĩ giải đáp |