Nước chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa viêm khớp, giảm đau và thúc đẩy phục hồi xương khớp sau chấn thương.
Uống rượu bia, ăn nhiều kẹo mứt, thực phẩm chiên rán có thể làm khởi phát hoặc trầm trọng thêm bệnh gout sau Tết.
Mâm cơm truyền thống ngày Tết có thể chứa nhiều dinh dưỡng, có lợi cho cơ xương khớp chỉ cần thay đổi nhỏ trong chọn lựa thực phẩm như cá, dầu ôliu.
Rượu bia, kẹo mứt, đồ chiên xào là món ngon quen thuộc ngày Tết nhưng người bệnh xương khớp nên hạn chế để tránh bùng phát hoặc nặng thêm triệu chứng bệnh.
Người bị viêm khớp nên bổ sung các loại gia vị như hành tây, hành lá, tỏi, gừng, nghệ và quế vào chế độ ăn thường xuyên.
Tôi bị đau nhức khớp nghiêm trọng khi trời trở lạnh dù đã mặc ấm. Làm sao để cải thiện tình trạng này? (Ngọc Huyền, 51 tuổi, Hà Nội)
Bà Lê Thị Thơm (72 tuổi, Hà Nội) đau khớp gối do thoái hóa suốt 10 năm, hai khớp gối biến dạng vẹo trong nặng, không thể co duỗi bình thường, không thể lên xuống cầu thang.
Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước, vận động thường xuyên là những thói quen giúp người bệnh xương khớp giảm đau nhức trong những ngày lạnh.
Đau đầu gối ở người trẻ thường do vận động quá sức hay chấn thương, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh như viêm khớp, hội chứng chè đùi.
Mang giày cao gót, tập luyện quá nhiều, uống ít nước, mang vác đồ nặng dễ khiến phái đẹp bị viêm và đau các khớp.
Người bệnh gout có thể ăn một quả trứng mỗi ngày để hấp thu nguồn protein an toàn, nên luộc và kết hợp thực phẩm ít purine như sữa, trái cây, bánh mì.
Tôi bị viêm khớp dạng thấp, khớp ngón tay thường cứng, sưng vào buổi sáng. Bổ sung omega-3 có tốt cho người bệnh viêm khớp không, nên bổ sung thế nào? (Quốc Thái, Cà Mau)
Người bệnh có thể đi bộ, tập yoga; tránh hoạt động mạnh như chạy bộ, cardio cường độ cao, nhảy dây hay squat vì dễ làm đau gối nhiều hơn.
Uống trà xanh, trà gừng, ăn các loại cá béo hoặc chocolate đen nguyên chất giúp khớp bớt đau nhức khi trời trở lạnh.
Viêm quanh khớp vai có thể xảy ra khi bạn làm việc nặng, chấn thương thể thao, thoái hóa khớp, gây đau và hạn chế vận động.
Khớp kêu có thể do sụn khớp hao mòn theo thời gian hoặc xuất phát từ bệnh xương khớp, chấn thương.
Gout thường khởi phát ở bàn chân, nhất là khớp ngón chân cái, vì đây là các vị trí xa tim nhất, lượng máu tuần hoàn ít nên dễ lắng đọng tinh thể muối urat.
Xôi tốt cho người bệnh gout vì có lượng purine thấp, chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, nhưng không nên ăn quá nhiều.
Tôi mới bị viêm khớp dạng thấp. Bệnh có thể gây tàn tật nên tôi rất lo, làm sao kiểm soát hiệu quả? (Văn Hùng, TP HCM)
Sụn là phần bị tổn thương nhiều nhất khi khớp thoái hóa, có thể gây đau và dẫn đến nhiều biến chứng làm giảm khả năng vận động.
