Thói quen sinh hoạt, ăn uống, vận động đúng cách sẽ giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố sinh dục testosterone tự nhiên an toàn.
Mất cân bằng nội tiết tố, uống nhiều rượu bia, sử dụng một số thuốc… khiến vú nam giới phát triển, to như nữ giới, gây mất tự tin.
Do nồng độ testosterone trong cơ thể thấp, nhiều nam giới rời bỏ các mối quan hệ xã hội, không lập gia đình và tìm việc làm.
Thiếu hụt hormone sinh dục, chế độ dinh dưỡng mất cân đối, thường xuyên tiếp xúc với môi trường độc hại, bệnh lý là những yếu tố khiến các “tinh binh” yếu đi.
Tôi 41 tuổi, thích ăn đồ ngọt, tinh bột nhưng lo ảnh hưởng đến sinh lý đàn ông và đời sống vợ chồng. Nhờ bác sĩ tư vấn. (Thành Nguyễn, TP HCM)
Testosterone là nội tiết tố quan trọng đối với sức khỏe, sinh lý nam giới, làm thế nào để nhận biết cơ thể đang thiếu hụt, kiểm tra qua trắc nghiệm dưới đây.
TP HCMAnh Phong, 30 tuổi, tự tiêm chất tổng hợp tương tự hormone nam testosterone, suốt 4 năm để tăng cơ bắp, dẫn đến teo tinh hoàn, hiếm muộn.
Tập thể dục thường xuyên, hạn chế rượu bia, ăn uống và sinh hoạt khoa học giúp nam giới tăng hormone testosterone, nitric oxide, cải thiện phong độ.
Thừa đạm làm giảm nồng độ hormone sinh dục nam, gây rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phái mạnh.
Ông Vũ, 53 tuổi, không còn ham muốn tình dục, cơ thể mệt mỏi hơn một năm nay, bác sĩ chẩn đoán mãn dục nam.
Uống rượu bia quá chén dễ khiến nam giới suy giảm khả năng tình dục và ảnh hưởng đến sự tổng hợp hormone testosterone.
Thời điểm nồng độ hormone nam testosterone tăng hoặc giảm có ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của phái mạnh.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, kẽm, magie, selen, vitamin D như trứng, hàu, cá hồi giúp nam giới tăng cường mức hormone testosterone.
Mãn dục nam gây mệt mỏi, giảm hứng thú với cuộc sống, dễ buồn bực và cáu gắt, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
Testosterone không quyết định trực tiếp chiều cao của nam giới nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hai hormone tăng trưởng xương và cơ.
Tăng cân, giảm khối lượng cơ, yếu sinh lý, thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi, có thể cảnh báo suy sinh dục sớm ở nam giới dưới 30 tuổi.
Ăn thực phẩm như hành, tỏi, hàu và lựu, luyện tập thể dục, ngủ đủ giấc góp phần tăng cường nội tiết cho nam giới.
Tôi 28 tuổi, muốn dùng steroid để tăng cơ bắp thì có được không, cần lưu ý gì? (Tony Nguyễn, TP HCM)
Ngoài khả năng “thực chiến” trong phòng the, có những dấu hiệu có thể giúp nhận diện nam giới có sinh lý tốt cũng như sức khỏe nền tảng ổn định.
Đàn ông có thể tiết ra sữa, thiếu nhạy cảm mùi vị hơn nữ giới nhưng lão hóa chậm hơn.
