Lượng protein cần thiết được tính dựa trên trọng lượng cơ thể từng người, cần nạp đủ để khỏe mạnh.
Cơ thể cần khoảng 0,36 g protein cho mỗi 0,8 kg trọng lượng mỗi ngày, nếu tăng đột ngột lượng protein nạp vào trong thời gian ngắn sẽ gây gánh nặng cho gan.
Ăn đủ protein và calo từ 6 nhóm thực phẩm, hạn chế thức ăn chế biến sẵn, tránh thịt sống, duy trì cân nặng khỏe mạnh tốt cho người ung thư buồng trứng
Thêm đậu, ăn thịt nạc, gạo lứt, hạt, ăn protein trước khi no... là các cách để tăng nạp protein cho cơ thể.
Bữa sáng tốt cho tim nên ăn protein từ thịt đỏ hay chỉ sử dụng các loại hạt, ngũ cốc? (Dũng, 49 tuổi, Vũng Tàu)
Sữa, thịt gà, cá ngừ, cá hồi, hạnh nhân, đậu hũ, đậu đen… cung cấp protein dồi dào hơn trứng.
Ăn ít protein giúp giảm cân, tất cả mọi người nên tiêu thụ cùng một lượng, thừa đạm làm tổn thương thận là những cách hiểu chưa đúng.
Thiếu chất đạm có thể gây ra các triệu chứng như sưng tấy, còi cọc, hệ thống miễn dịch suy yếu, mất xương và cơ.
Trang trại côn trùng mới ở Trung Quốc dùng rác thải nhà bếp để nuôi ấu trùng ruồi lính đen, sau đó thu hoạch làm thức ăn cho động vật.
Đậu lăng, đậu hũ, cá, thịt bò và gia cầm giàu protein giúp trẻ phát triển, hỗ trợ các chức năng chính trong cơ thể.
Trẻ cần protein để xây dựng cơ xương khớp, tế bào, phát triển trí tuệ, nếu thiếu hụt khó phát triển thể chất tối ưu.
Ức gà, phô mai tươi, cá bơn, cá ngừ giàu protein, ít calo giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và duy trì khối lượng cơ nạc.
Đậu nành luộc, hạnh nhân, hạt bí ngô giàu protein, chứa chất béo lành mạnh, axit amin thiết yếu để xây dựng cơ bắp và tăng cường miễn dịch.
Các loại hạt, cá hồi, trứng, bơ đậu phộng nhiều protein giúp tăng cảm giác no, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Bữa sáng tôi thường ăn ít để giảm cân nhưng 1-2 tiếng sau rất hay bị đói, khó tập trung làm việc. Vậy nên ăn sáng thế nào để có vóc dáng mong muốn? (Quyên, 34 tuổi, Đà Nẵng)
Gia đình nên tăng dần các món ăn nguồn gốc thực vật, bắt đầu từ các món hợp sở thích và đảm bảo dinh dưỡng, quyết tâm trong từng lựa chọn.
Cắt giảm thịt, tăng cường thực phẩm thực vật có thể kiểm soát cân nặng, phòng bệnh tim và đường ruột khỏe.
Mỗi thành phần dinh dưỡng như chất béo, protein hay axit amin đều có ảnh hưởng khác nhau tới sự phát triển và hoạt động của bộ não.
MỹCác nhà nghiên cứu cho biết khả năng kháng virus của protein AGO4 mở ra hy vọng phát triển phương pháp điều trị nhiều loại virus cùng lúc.
MỹChuyên gia y tế khuyến cáo khi truyền huyết tương của người khỏi bệnh cho những người nhiễm nCoV khác cần kiểm soát tác dụng phụ không mong muốn.
