Nâng tạ, gập bụng là hai hoạt động gia tăng áp lực rất lớn lên bụng và hậu môn nên không được khuyến khích đối với người mắc bệnh trĩ.
Vai, đầu gối và thắt lưng dễ bị chấn thương nghiêm trọng nếu người tập gym thực hiện không đúng tư thế.
Không có chế độ ăn hợp lý, ngủ ít và chỉ tập trung vào các bài tập cơ bụng là nguyên nhân khiến cơ bụng 6 múi khó hình thành.
Hà NộiNgười đàn ông 30 tuổi, đi khám do cưới vợ hai năm mà không có con, kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ không có tinh trùng, do lạm dụng thuốc tăng cơ bắp.
Thói quen nhịn đói trước khi tập, ngủ ít, chế độ ăn không phù hợp ảnh hưởng đến quá trình tăng cơ bắp khi tập gym.
Nhiều người lầm tưởng cơ thể đau đớn, kiệt sức, mệt lả sau mỗi buổi tập là kết quả tốt.
Hà NộiVới quyết tâm phải giảm cân thành công mới lấy chồng, Lan Phương tập gym, chạy bộ và ăn "eat clean", giảm 25 kg trong 1,5 năm.
Hà NộiSau khi tập gym, người đàn ông 35 tuổi thấy chân trái hơi sưng đau, nghĩ do tập cường độ cao nên không đi khám, khi đến viện chân đã hoại tử, phải cắt bỏ.
Hà NộiTừng bị liệt nửa người, Xuân, 38 tuổi vực dậy nhờ vật lý trị liệu kết hợp tập luyện, trở thành huấn luyện viên thể hình với vóc dáng săn chắc.
MỹĐể có thân hình vạm vỡ và cơ bắp ở tuổi 59, tỷ phú Amazon Jeff Bezos thường xuyên ngủ đủ giấc, tập luyện ngoài trời và ăn uống lành mạnh.
Nam ĐịnhĂn theo nguyên tắc thâm hụt calo kết hợp eat clean và tập luyện tại nhà, Nguyễn Thị Ngọc, 26 tuổi, giảm 13 kg và 22 cm vòng eo trong hơn 4 tháng.
Với chiết xuất từ hạt Guarana chứa hàm lượng caffein cao, bổ sung các axit amin, vitamin, khoáng chất... Dmaxx được nhiều người tập thể thao lựa chọn sử dụng để tăng cường năng lượng cho cơ thể.
TP HCMTừng "chết đi sống lại" sau ca mổ cắt một phần túi thừa ở đại tràng, Thảo Vy, 24 tuổi, phục hồi sức khỏe nhờ ăn uống lành mạnh và tập gym đều đặn.
MỹSau khi phải cắt bỏ ngón chân vì bệnh tiểu đường, Robert Jones giảm thành công 130 kg nhờ ăn uống lành mạnh và rèn luyện thể dục.
Tôi đang tập gym tại trung tâm thể hình thì cáp ở máy kéo tạ đứt, may mắn không bị thương nhưng chủ phòng gym lại đòi tôi bồi thường do lỗi làm hỏng thiết bị.
Cụ Bạch Kim Cần, 78 tuổi, được ca ngợi là "bà nội đẹp nhất Trung Quốc" với vóc dáng thon gọn và tinh thần tích cực nhờ tập gym 18 năm qua.
Giá đắt, chất lượng mập mờ là hai trong ba điều tôi phân vân khi tìm một huấn luyện viên cá nhân cho người bạn tập gym.
TP HCMSau 8 tháng ăn thô 80% kết hợp chay 20% và tập gym, Dương Thảo Như, 24 tuổi, giảm 10 kg, 8 cm vòng eo, luôn tràn đầy năng lượng.
TP HCMTừng tự ti vì thân hình quá khổ, Thái Thị Cẩm Thúy, 33 tuổi, thay đổi vóc dáng hoàn toàn nhờ giảm 18 kg do kết hợp ăn uống khoa học và luyện tập.
Hà NộiMỗi ngày, MC Hải Yến, 30 tuổi, dành một tiếng tập gym, không chỉ rèn thể lực mà còn giúp sở hữu vóc dáng săn chắc, vòng eo "con kiến".
