Chăm sóc da đều đặn: Da xỉn màu có thể do tích tụ tế bào chết. Lúc này nên tẩy tế bào chết hai lần mỗi tuần. Thoa kem dưỡng ẩm ngày hai lần giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên, tránh khô da hoặc nhờn quá mức và hỗ trợ chống lão hóa sớm.

Tăng cường vận động: Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp bơm máu hiệu quả hơn, nhờ đó cải thiện tuần hoàn, cung cấp chất dinh dưỡng giàu oxy đến làn da. Khi vận động, tâm trạng, hệ thống miễn dịch cũng hoạt động tốt hơn.

Mỗi người có thể chạy bộ nhanh hoặc đạp xe đường dài hoặc thực hiện bài tập có tác động thấp như yoga, thể dục nhịp điệu.

Tắm nước lạnh: Kích thích các giác quan, hỗ trợ làm phẳng các nếp nhăn trên khuôn mặt trong thời gian ngắn, tạm thời se khít lỗ chân lông. Da bớt tích tụ dầu thừa gây tắc nghẽn và trông căng bóng hơn.

Các chuyên gia lưu ý có thể tắm ít nhất 30 giây trong nước có nhiệt độ 10-15 độ C, hạn chế quá lâu vì lợi ích bắt đầu giảm sau ba phút. Người có vấn đề về tim hoặc phổi hạn chế tắm nước lạnh vì dễ làm co mạch máu, tăng huyết áp và nhịp tim.

Thay đổi chế độ ăn: Ăn kiêng hay tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt, nhiều đường, cay hoặc nhiều dầu mỡ đều khiến da căng thẳng, dẫn đến mụn trứng cá.

Để ngăn mệt mỏi và giảm viêm da, nên thêm các axit béo thiết yếu vào chế độ ăn uống, bổ sung resveratrol, pterostilbene và vitamin C chống oxy hóa.

Kiểm soát căng thẳng: Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng hormone cortisol làm da xỉn màu, khô và trông mệt mỏi. Bã nhờn cũng tiết ra nhiều hơn khi stress và gây mụn trứng cá, gàu. Tập thể dục, thiền, vẽ tranh hoặc nói chuyện với người thân giúp giảm căng thẳng.

Ngủ đủ giấc: Trong đêm, da chuyển sang chế độ nghỉ ngơi và phục hồi, loại bỏ độc tố, sửa chữa những tổn thương tế bào và DNA do môi trường gây ra. Sau một giấc ngủ ngon, làn da tươi tắn, trẻ trung và rạng rỡ hơn.

Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, người lớn cần ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Nếu giảm thời gian ngủ, da có thể xuất hiện quầng thâm dưới mắt, thay đổi kết cấu da, da khô và xuất hiện nếp nhăn.

Tăng lượng nước nạp vào: Không uống đủ nước là nguyên nhân cơ bản gây ra nhiều vấn đề về da. Mỗi người nên uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày nhằm giữ cơ thể hoạt động tốt. Dưỡng ẩm bằng serum vitamin C có thể ngăn da khô, lão hóa và tăng độ sáng cho làn da.