Đồ uống có cồn khiến cơ thể bị mất nước nhiều. Cà phê và các loại đồ uống có chứa caffeine khác khiến bạn đi tiểu nhiều hơn nhưng chúng giúp cung cấp nước cho cơ thể. Nước trái cây, nước ngọt và đồ uống ngọt khác cũng có tác dụng hydrat hóa nhưng chứa đường.
Câu 5: Lượng nước bạn cần phụ thuộc vào?