Bữa sáng đủ dinh dưỡng có thể giúp bạn không ăn quá nhiều vào thời gian còn lại trong ngày. Mỗi người cố gắng ăn hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, protein nạc, trái cây và rau. Sự kết hợp của carb, chất xơ, protein, chất béo giúp bạn no lâu. Bạn có thể thử món trứng tráng rau củ và pho mát với bánh mì nướng nguyên cám.
Câu 5: Ăn sáng giúp cơ thể?