Bạn cố gắng ăn khoảng một giờ trước khi bạn tập thể dục. Nếu không có thời gian, bạn hãy ăn một bữa ăn nhẹ dễ tiêu hóa như sinh tố hoặc sữa chua. Việc ăn sáng sẽ cung cấp năng lượng để tập luyện, giúp cơ thể không cảm thấy yếu ớt.
Câu 4: Một bữa ăn buổi sáng có thể giúp bạn giữ cân nặng hợp lý?