Để hạn chế cảm giác thèm ăn, bạn hãy ăn trứng. Trứng có protein, khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với carb trong ngũ cốc và trái cây. Bữa sáng giàu protein có thể giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn trong ngày, giảm cảm giác thèm đồ ăn nhẹ nhiều chất béo vào buổi tối.
Câu 3: Nếu tập thể dục vào buổi sáng, bạn nên ăn sáng khi nào?