Calo là đơn vị để tính năng lượng từ những loại thực phẩm được nạp vào cơ thể hàng ngày. Cơ thể chúng ta muốn hoạt động bình thường phải cần đến calo, năng lượng. Nếu nạp quá nhiều calo vào cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, tích mỡ và béo phì. Ngược lại nếu thiếu calo, cơ thể sẽ mệt mỏi, không sức sống, ốm yếu, dễ bị gầy còm, thiếu cân. Chính vì vậy việc cân bằng calo cho cơ thể là điều cần thiết.
Calo có trong hầu hết các loại thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày nhưng chủ yếu là từ các thực phẩm về đường bột, chất đạm, chất béo.
Câu 2: Ai cần khoảng 2.000 calo mỗi ngày?