Ăn các bữa ăn nhẹ lành mạnh có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh hạ lượng đường trong máu, kiềm chế sự thèm ăn để tránh ăn nhiều vào các bữa tiếp theo. Ăn vặt còn cung cấp thêm chất dinh dưỡng nếu bị chán ăn hoặc ăn không đủ ở các bữa ăn (với người ốm).
Câu 4: Có nên ăn vặt khi đang đói?