Chuyên viên dinh dưỡng Đỗ Thị Lan cho biết, cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn khi ăn vặt lành mạnh. Nếu bạn cảm thấy cần bổ sung năng lượng thì hãy ưu tiên ăn các loại thực phẩm như sữa, trái cây, rau... Thực phẩm giàu chất đạm và chất xơ đóng vai trò chính trong việc tạo cảm giác no nếu chúng được tiêu thụ dưới dạng đồ ăn nhẹ. Tiêu thụ đồ ăn nhẹ lành mạnh ảnh hưởng đến cảm giác no bằng cách thúc đẩy kiểm soát sự thèm ăn, do đó, làm giảm nguy cơ thừa cân và béo phì. Cố gắng tuân theo thời gian nhịn ăn tự nhiên giữa các bữa ăn, bạn có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng độ nhạy insulin và kiểm soát cân nặng.
Lục Bảo