Protein trong trứng có chất lượng cao, chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần để xây dựng các mô mới. Chúng là nguồn cung cấp riboflavin, selen, vitamin A, D, E, B12, choline, folate, axit pantothenic và phốt pho. Trứng giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe để tăng chiều cao.
Một quả trứng lớn, nấu chín có 78 calo, 6 g protein, 5 g chất béo và 187 mg cholesterol. Tuy nhiên phụ huynh không nên cho trẻ ăn mỗi ngày vì có thể ảnh hưởng đến lượng chất béo và cholesterol trong cơ thể trẻ.
Câu 4: Thực phẩm nào ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ?