Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cũng như các viên dầu cá đều có axit béo omega-3 tốt cho tim mạch. Nhưng thêm cá vào chế độ ăn uống có những lợi ích riêng mà cơ thể không nhận được từ thực phẩm bổ sung. Đây cũng là một nguồn thực phẩm giàu protein.
Vì vậy, bạn hãy cố gắng ăn cá thường xuyên hơn, duy trì hai lần một tuần thay vì thịt. Tuy nhiên, nếu gặp vấn đề về tim, bạn có thể cần tăng cường omega-3 bằng thực phẩm chức năng nếu có chất béo trung tính cao. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung dưỡng chất.
Câu 2: Dầu cá tốt cho tim vì?