Bác sĩ da liễu Suzanne Friedler tại New York, Mỹ, cho biết tắm là cách để loại bỏ tế bào da chết, dầu, bụi bẩn, mồ hôi và vi khuẩn - các nguyên nhân gây ra mùi cơ thể. Dầu là thức ăn cho vi khuẩn nên khi loại bỏ cả hai sẽ giảm nguy cơ nhiễm trùng da.
Tắm đúng cách không đơn thuần là bật nước, tạo bọt, rửa sạch và lau khô. Dưới đây là những sai lầm thường gặp, mọi người nên lưu ý để tránh hại da.
Tắm trước khi gội đầu
Để ngăn mụn trứng cá và kích ứng da, chuyên gia khuyến nghị nên theo quy trình gồm gội đầu, xả sạch, thoa dầu xả, tắm sạch cơ thể, xả sạch dầu xả và sữa tắm cùng lúc. Làm theo thứ tự này khi tắm giúp loại bỏ dầu xả và dầu gội còn sót lại trên da. Nên cạo râu sau cùng, khi đó râu mềm hơn do nhiệt, nước và hơi nước nên dễ loại bỏ hơn.
Nước tắm sai nhiệt độ
Tắm nước quá lạnh hay quá nóng đều không tốt cho da. Tiến sĩ Friedler cho biết nước nóng gây mất lượng dầu tự nhiên trên bề mặt da, khiến da xỉn màu, khô và ngứa. Theo Hiệp hội Viêm da Cơ địa Quốc gia Mỹ, nên tắm nước ấm hoặc mức nhiệt mà bạn cảm thấy thoải mái.
Tắm quá lâu
Dòng nước ấm có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng tắm quá lâu sẽ không tốt. Giống như tắm nước nóng, tắm lâu khiến da mất nhiều dầu hơn, từ đó làm giảm độ ẩm. Theo Hiệp hội Viêm da Cơ địa Quốc gia Mỹ, nếu da khô nên rút ngắn thời gian tắm, khoảng từ 5 đến 10 phút.
Nên tắm nước ấm, khoảng từ 5 đến 10 phút để da tránh khô, ngứa. Ảnh: Freepik
Dùng xà bông tẩy rửa mạnh
Theo bà Friedler, xà bông kháng khuẩn, xà bông không kháng khuẩn, xà bông tự nhiên, dầu gội đầu và bất kỳ sản phẩm xà phòng nào có bọt đều có thể tiêu diệt vi khuẩn tốt. Theo một nghiên cứu năm 2014 đăng trên tạp chí Học viện Da liễu Mỹ, sữa tắm dịu nhẹ, giàu lipid tốt hơn cho sức khỏe của da so với sữa tắm thông thường.
Dùng khăn hoặc bông tắm
Bông tắm giúp giảm sử dụng sữa tắm, ít sản phẩm hơn mà vẫn tạo bọt cho toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, chúng có thể là một ổ chứa vi khuẩn và gây kích ứng cho da khô, nhạy cảm. Dùng khăn để cọ rửa cũng tương tự, nếu bạn không giặt kỹ lưỡng. Bà Friedler khuyến nghị mọi người nên dùng tay thoa xà phòng.
Chỉ tắm vào buổi sáng
Không có thời gian nào tốt nhất trong ngày để tắm mà phụ thuộc vào lịch trình, sở thích cá nhân. Tắm sáng có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Tắm nước ấm trong 10 phút trước khi đi ngủ 1-2 giờ để ngủ nhanh hơn. Cơ thể giảm nhiệt sau khi tắm nước ấm kích thích cơ thể thả lỏng, thư giãn.
Theo Học viện Dị ứng, Hen và Miễn dịch học Mỹ, với người bị dị ứng, tắm trước khi đi ngủ sẽ rửa sạch những thứ như phấn hoa khỏi tóc và da.
Tắm quá nhiều
Không phải lúc nào cũng cần tắm hàng ngày, nhất là vào mùa đông. Nếu bạn tập thể dục hoặc làm công việc dễ bị bẩn, cảm thấy cần tắm hai lần một ngày nên rửa nhanh một lần và tắm toàn thân vào lần còn lại. Chỉ nên tập trung vệ sinh ở những nơi dễ nhiễm khuẩn như nách, bẹn.
Anh Ngọc (Theo Everyday Health)
Độc giả có thắc mắc về bệnh da liễu - thẩm mỹ da đặt câu hỏi tại đây để được bác sĩ giải đáp.
