Cảm thấy hài lòng về cơ thể

Một đời sống tình dục lành mạnh nên được bắt đầu bằng việc cả hai biết yêu chính cơ thể mình. Nghiên cứu của Đại học Texas, Mỹ trên các phụ nữ từ 18 đến 49 tuổi cho thấy, những người chấm điểm cao về mức độ hài lòng về cơ thể cũng cảm thấy thỏa mãn trong tình dục nhiều hơn.

Thống kê cũng chỉ ra, những chị em có vòng đùi hoặc vòng bụng to sẽ cảm thấy mất tập trung khi "gần gũi" bạn đời hơn. Điều này có thể ảnh hưởng đến những khả năng tiết chất nhờn và đạt cực khoái, giảm chất lượng cuộc ân ái.

Không ngại yêu cầu những gì bạn muốn

Tình dục thỏa mãn là phải tìm kiếm công thức hoàn hảo cho mình, theo Tiến sĩ, Aline Zoldbrod, chuyên gia tình dục trên trang SexSmart.com. Bạn không thể mong đợi đối tác của mình đọc được suy nghĩ mà hãy cởi mở để đòi hỏi những gì mình muốn.

Nếu cảm thấy khó trực tiếp đề cập đến những mong muốn của mình trong chuyện ấy, hãy nhắn tin cho đối tác. Điều này sẽ dễ dàng hơn so với việc trực tiếp nói lên ham muốn với bạn đời.

Cảm thấy hạnh phúc khi bên nhau

Sự hài lòng trong mối quan hệ thúc đẩy sự hấp dẫn lẫn nhau, mở đường cho đời sống tình dục trở nên tích cực hơn. Vì vậy, nếu cảm thấy hạnh phúc khi hòa hợp với bạn đời của mình thì rất có thể đời sống tình dục của bạn đang ở trạng thái tốt.

Lên kế hoạch "yêu"

Nhiều người cảm thấy sex nên nảy sinh từ nhu cầu tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, việc lên kế hoạch cho "cuộc yêu" là một ý tưởng hay, nhất là với những đôi vợ chồng trẻ.

Tiến sĩ Zoldbrod cho biết, hãy cho các con ăn tối và đợi chúng đi ngủ. Sau đó, hai người hãy ăn một bữa nhẹ hoặc làm gì đó để giảm căng thẳng như cùng nhau xem một chương trình truyền hình hoặc một bộ phim. Khi tâm trạng trở nên thoải mái, chuyện "chăn gối" cũng sẽ hòa hợp hơn.

Không chú tâm vào số lượng

Việc tập trung vào tần suất quan hệ mỗi tuần hay mỗi tháng không phải là cách hay để đánh giá đời sống tình dục của các đôi. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Economic Behavior & Organization, các nhà nghiên cứu đã chỉ định ngẫu nhiên các cặp vợ chồng tăng gấp đôi số lần quan hệ tình dục. So với nhóm đối chứng có đời sống tình dục diễn ra tự nhiên, những đôi quan hệ nhiều hơn không cảm thấy hạnh phúc hơn.

Thích thú với sex

Đời sống tình dục viên mãn không chỉ dựa trên tần suất quan hệ theo tuần, tháng hay khả năng đạt cực khoái mà dấu hiệu quan trọng nhất là bạn cảm thấy thích nó. Bạn có cảm thấy gần gũi hơn với bạn đời sau đó không, tâm trạng có tốt hơn không... đó là những câu hỏi giúp các đôi đánh giá chất lượng "cuộc yêu" của mình.

Biết khi nào nên thay đổi

Hầu hết các cặp vợ chồng thường duy trì một thói quen tình dục nhất định. Điều này khiến họ đi theo lối mòn và có thể cảm thấy ít quan tâm đến tình dục hơn. Việc chủ động thay đổi không gian "yêu", trang phục hoặc các tư thế là những cách đơn giản khiến đời sống tình dục tươi mới trở lại.

Bảo Bảo (Theo Prevention)