Đau bụng, một triệu chứng mà ai cũng sẽ bị vào một thời điểm nào đó trong đời. Các triệu chứng đau bụng bao gồm đầy hơi, tức bụng, buồn nôn, táo bón... Đau bụng thường hiếm khi cần đến sự chăm sóc y tế khẩn cấp, tuy nhiên đau bụng thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Có nhiều nguyên nhân gây đau bụng, một số nguyên nhân điển hình như táo bón, đầy hơi, khó tiêu, dị ứng thực phẩm, đau bụng kinh, ngộ độc, cảm cúm...

Vì không phải bất kỳ trường hợp đau bụng nào cũng cần đến viện, vậy nên dùng các phương pháp từ thực phẩm, vật dụng có sẵn ở nhà để giảm đau bụng được khuyến khích. Dưới đây là 7 cách xoa dịu đau bụng tại nhà.

Gừng

Gừng là một loại củ có thể giúp giảm buồn nôn và đau dạ dày. Gừng thường được sử dụng dưới dạng chiết xuất như viên ngậm, chất bổ sung và trà. Khi sử dụng gừng có thể gặp một số tác dụng phụ như ợ chua hoặc tiêu chảy nhưng thường nhẹ.

Với những trường hợp đang sử dụng thuốc tan máu nếu sử dụng gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, do vậy trước khi sử dụng gừng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc, loại đồ uống chiết xuất từ hoa cúc thảo mộc, có thể hữu ích cho chứng đau dạ dày. Hoa cúc giúp giảm đau bụng vì đặc tính chống viêm, giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa trên, do đó, giúp giảm đau bụng và các chứng khó chịu khác ở dạ dày.

Bạc hà

Bạc hà được biết là có tác dụng thư giãn các cơ dạ dày cũng như làm dịu dạ dày bị viêm hoặc bị kích thích. Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, giúp dịch mật di chuyển dễ dàng qua hệ thống tiêu hóa, cho phép thức ăn phân hủy nhanh hơn. Từ những tác dụng trên, bạc hà có thể rất hữu ích để giảm đau bụng.

Đệm sưởi

Đệm sưởi có thể làm dịu cơn đau bụng bằng cách làm ấm và thư giãn các cơ dạ dày, khiến các cơ giãn ra và không bị siết chặt. Điều này giúp giảm đau bụng và khó chịu. Nếu không có đệm sưởi, tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự.

Chế độ ăn uống BRAT

Chế độ ăn uống BRAT là một kế hoạch sử dụng thực phẩm để điều trị các vấn đề về dạ dày. BRAT đã được khuyến nghị dùng để điều trị các vấn đề như tiêu chảy và các chứng khó chịu đường tiêu hóa khác. Chế độ ăn uống BRAT dung nạp cho cơ thể các loại thực phẩm ít chất béo, protein và chất xơ, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Chế độ ăn BRAT chỉ là một giải pháp ngắn hạn, không phải cách ăn uống thông thường. Các chuyên gia khuyến cáo nên áp dụng chế độ ăn BRAT thời gian ngắn, không áp dụng dài ngày vì có nguy cơ bị thiếu một số chất dinh dưỡng và calo.

Seltzer và Chanh

Seltzer là loại nước có ga đã được cacbon hóa. Seltzer có thể được sử dụng để thay thế cho club soda khi pha chế cocktail.

Seltzer và chanh có thể có lợi cho người đau dạ dày vì mùi thơm của chanh khiến miệng ứa nước bọt. Việc tăng tiết nước bọt khiến dạ dày tiết ra nhiều dịch tiêu hóa hơn, giúp tăng cường tiêu hóa. Cacbonat từ seltzer giúp ợ hơi, làm giảm áp lực dạ dày.

Giấm táo

Giấm táo có thể giúp làm dịu cơn đau bụng do đặc tính kháng sinh. Giấm táo làm dịu cơn đau dạ dày bằng cách hỗ trợ tiêu hóa. Pha loãng rượu táo trong một cốc nước ấm sẽ giúp dễ tiêu thụ hơn.

Theo các bác sĩ, nếu cơn đau bụng đi kèm với các triệu chứng như buồn nôn trong vài ngày, phân có máu, khó thở, bụng đau khi chạm vào, cơ thể có dấu hiệu mất nước... cần liên hệ ngày cơ sở y tế gần nhất để được chăm sóc.

Anh Chi (Theo VeryWellHealth)