Thạc sĩ, bác sĩ Cao Vĩnh Duy, khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết nước tiểu chứa hàng trăm loại vi khuẩn, trong đó Escherichia coli (E. coli) phổ biến nhất và là nguyên nhân hàng đầu gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Bình thường các loại vi khuẩn này sống trong hệ vi sinh vật đường tiết niệu và không gây hại. Nếu số lượng tăng lên nhanh chóng, chúng gây ra các vấn đề như viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang, gây tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu máu. Đây là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến sỏi nhiễm trùng (sỏi struvite) khiến người bệnh đau vùng hông, đau quặn thận, buồn nôn và nôn. Vi khuẩn cũng gây viêm niệu đạo tạo cảm giác châm chích, đau rát khi đi tiểu.

Bác sĩ Duy hướng dẫn 7 cách đơn giản để ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi trong đường tiết niệu.

Uống đủ nước

Những gì bạn ăn và uống hàng ngày đều đi qua đường tiết niệu và ảnh hưởng đến hệ sinh vật trong đó. Uống đủ nước mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải sỏi nhỏ và loại bỏ nhiễm trùng nhẹ trong đường tiết niệu.

Tùy tính chất công việc, thể trạng... nhu cầu uống nước ở mỗi người khác nhau, trung bình khoảng 1,5-2 lít nước một ngày. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt (như nước trà pha loãng) là dấu hiệu đã uống đủ nước. Nếu nước tiểu có màu đậm hơn, hãy bổ sung thêm nước cho cơ thể. Trường hợp nước tiểu trong như nước lọc là dấu hiệu cơ thể đang dư nước, nên giảm lượng uống.

Đi tiểu sau quan hệ

Vi khuẩn bên ngoài có thể tấn công đường tiết niệu khi quan hệ. Tình trạng này dễ xảy ra ở nữ giới do cấu tạo niệu đạo ngắn, chỉ khoảng 4 cm, nên vi khuẩn dễ xâm nhập. Đi tiểu sau khi quan hệ giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi niệu đạo.

Vệ sinh đúng cách

Lau từ trước ra sau khi đi vệ sinh để tránh vi khuẩn từ hậu môn lây lan sang niệu đạo. Rửa sạch vùng kín hàng ngày với nước ấm và tránh dùng các sản phẩm có mùi thơm mạnh vì dễ gây kích ứng.

Mặc quần áo thoáng mát

Chọn quần lót bằng cotton và tránh mặc quần quá chật để giữ vùng kín khô ráo, hạn chế môi trường ẩm ướt mà vi khuẩn dễ phát triển.

Hạn chế thực phẩm cay nóng, chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn, cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ có thể tạo áp lực và thay đổi cân bằng hệ vi sinh trong đường tiết niệu. Các loại thực phẩm này dễ kích ứng bàng quang, gây viêm. Người đang bị tiểu buốt, tiểu rắt do nhiễm trùng ăn đồ cay nóng dễ làm cho các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Ăn các thực phẩm giàu vitamin C (như cam, chanh) hoặc dùng nước ép nam việt quất giúp tăng độ axit của nước tiểu, khiến vi khuẩn khó phát triển.

Không nhịn tiểu

Nhịn tiểu không chỉ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi trong bàng quang mà còn khiến sỏi hình thành, gây nhiều vấn đề về đường tiểu như đau bụng dưới, són tiểu, cảm giác châm chích, khó chịu.

Điều trị kịp thời nhiễm trùng đường tiểu

Thi thoảng xuất hiện các triệu chứng châm chích, khó tiểu, tiểu buốt, tiểu rắt có thể không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kèm theo sốt cao, nước tiểu có mùi tanh nồng, màu khác lạ, người bệnh cần đi khám chuyên khoa tiết niệu để được chẩn đoán bệnh và điều trị kịp thời. Đây là dấu hiệu cho thấy vi khuẩn đang sinh sôi nhanh chóng và nhiễm trùng đường tiểu mạnh. Điều trị sớm có thể loại bỏ vi khuẩn và bảo vệ sức khỏe đường tiểu trước các biến chứng nguy hiểm.

Yến Nga