Vệ sinh vùng kín là một phần quan trọng đối với sức khỏe tổng thể người phụ nữ. Đây chính là yếu tố quan trọng góp phần duy trì sức khỏe sinh sản. Dưới đây là một số mẹo gợi ý cho chị em giúp duy trì sức khỏe vùng kín dù ở độ tuổi nào, theo Timesofindia.
Giữ vùng kín khô thoáng
Thực tế, trong quá trình vận động, có thể chị em sẽ đổ mồ hôi, điều này có thể ảnh hưởng đến vùng kín. Vì vậy sau khi tập thể thao, nếu chưa có thời gian để tắm ngay thì bạn cũng cần thay quần áo, đồ lót ngay để tránh nguy cơ vùng kín bị ẩm ướt, viêm nhiễm. Bên cạnh đó, thói quen không lau âm đạo sau khi đi tiểu có thể vùng kín ẩm ướt, tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo. Vì vậy, chị em đảm bảo giữ vùng kín khô thoáng.
Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe âm đạo. Bạn nên tránh ăn thức ăn cay, nhiều dầu mỡ vì tiêu thụ nhiều thức ăn có tính axit hơn có thể làm mất cân bằng độ pH, cũng là lý do gây ra mùi ở vùng kín. Chị em nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa chua, trái cây, rau xanh sẽ giúp tăng cường vi khuẩn lành mạnh trong âm đạo.
Để duy trì sức khỏe âm đạo, bạn nên uống nhiều nước và thức uống lành mạnh, giữ cho đường tiết niệu khỏe mạnh.
Tránh quần áo chật
Mặc quần jean bó hoặc quần bó sát gây khó thở, hạn chế vận động và hạn chế luồng không khí có thể khiến mồ hôi ra nhiều hơn. Đây cũng có thể là nguyên nhân làm gia tăng vi khuẩn xấu hoặc nhiễm trùng. Một số loại đồ lót bó sát, chất liệu vải có thể tạo điều kiện nóng ẩm khiến nấm dễ phát triển. Chị em nên dùng đồ lót bằng các chất liệu như cotton.
Mùi hôi, dịch âm đạo ra nhiều, có màu, khó chịu và đau vùng âm đạo là những triệu chứng của bệnh viêm nhiễm vùng kín. Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào như vậy, đừng bỏ qua, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để được điều trị.
Thay băng vệ sinh sau 4-5 giờ
Nếu đang trong kỳ kinh nguyệt, cần phải giữ gìn vệ sinh vùng kín vì khả năng cao bị viêm. Dù đang sử dụng băng vệ sinh hay tampon, bạn nên thay băng sau mỗi 4-5 giờ, tránh da bị mẩn ngứa và có mùi hôi.
Giữ vệ sinh sạch sẽ
Nếu chị em thường xuyên rửa, làm sạch vùng kín sẽ giúp hạn chế nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn và mùi khó chịu. Mỗi ngày, bạn rửa vùng kín hai lần, khi tắm buổi sáng, trước khi đi ngủ vào buổi tối. Phái đẹp sử dụng sản phẩm làm sạch chất lượng tốt, thành phần tự nhiên, không chứa các hóa chất độc hại như natri lauryl sulfat. Khi đi vệ sinh, nên lau âm đạo từ trước ra sau để tránh âm đạo bị lây nhiễm vi khuẩn và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng bàng quang.
Khám phụ khoa định kỳ
Vùng kín rất dễ bị viêm hoặc lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục kể cả khi bạn làm sạch đúng cách. Vậy nên, bạn nên khám phụ khoa định kỳ để kiểm tra sức khỏe vùng kín, điều trị kịp thời nếu không may bị viêm, nhiễm trùng.
Khám phụ khoa giúp phát hiện, theo dõi và điều trị kịp thời các bệnh phụ nữ thường gặp như viêm nhiễm âm đạo, nhiễm trùng tiết niệu, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung...
Lê Nguyễn