Tăng huyết áp gây ra nhiều biến chứng và bệnh lý nguy hiểm khác. Bên cạnh uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa tim mạch, người bệnh có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn.

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Anh Duy Tùng, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, cho biết người bệnh có thể bổ sung các loại trái cây sau đây vào bữa ăn hàng ngày để góp phần giảm huyết áp tự nhiên.

Chuối hỗ trợ hạ huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, đột quỵ. Khoáng chất kali có nhiều trong chuối có tác dụng hạ huyết áp. Trung bình mỗi quả chuối (khoảng 136 g) có thể cung cấp cho cơ thể 10% nhu cầu kali hàng ngày.

Trái cây có múi có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như vitamin C, E, flavonoid, polyphenol hỗ trợ kiểm soát hiện tượng oxy hóa trong cơ thể, hạ huyết áp và hạn chế tình trạng tăng xông.

Bổ sung nhóm trái cây có múi như cam, quýt, bưởi vào thực đơn hàng ngày có thể giúp người bệnh giảm chỉ số huyết áp.

Dưa hấu chứa nhiều citrulline - một loại axit amin có tác dụng kích thích sản sinh nitric oxide. Trong cơ thể, nitric oxide góp phần làm mềm động mạch và điều hòa dòng máu, giúp ổn định huyết áp. Bổ sung dưa hấu vào chế độ dinh dưỡng hỗ trợ người bệnh giảm huyết áp.

Trái lựu rất giàu kali, magie, các chất chống oxy hóa (vitamin C, E, polyphenols...) và nitrat. Bổ sung lựu vào thực đơn hàng ngày có khả năng cải thiện chỉ số huyết áp của người bệnh, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch.

Trái đào giàu chất xơ, kali, vitamin C, K và các chất chống oxy hóa. Nếu chất xơ, vitamin C và K giúp điều hòa huyết áp bằng cách tăng cường sức khỏe mạch máu thì kali lại điều hòa nhịp tim.

Trái kiwi có khả năng kiểm soát nhịp tim, ổn định huyết áp và cải thiện sức khỏe người bệnh. Trung bình 100 g kiwi có thể đáp ứng khoảng 103% nhu cầu vitamin C, 11% nhu cầu chất xơ, 7% nhu cầu kali và 4% nhu cầu magie hàng ngày. Ăn hai trái kiwi vào bữa sáng hàng ngày hỗ trợ giảm khoảng 2,7 mmHg huyết áp tâm thu sau một tuần.

Bác sĩ Tùng cho biết chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm huyết áp, nhưng không thay thế phác đồ điều trị bệnh từ bác sĩ. Người bệnh cần tái khám định kỳ, tuân thủ chỉ định điều trị, không tự ý bỏ thuốc để đảm bảo kiểm soát bệnh hiệu quả.

Trường Giang