Đau nửa đầu là triệu chứng khá phổ biến, xảy ra ở nhiều lứa tuổi. Tuổi tác không làm tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu nhưng một số yếu tố sau đây, như lối sống, sinh hoạt, thay đổi thói quen có thể khiến cơn đau nửa đầu tiến triển xấu.

Căng thẳng

Căng thẳng không được kiểm soát là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng đau nửa đầu. Đặc biệt, người lớn tuổi thường gặp nhiều khó khăn hơn khi đối phó với căng thẳng. Những người đang gặp phải khó khăn trong cuộc sống, chia ly, mất người thân, biến cố,... có thể bị đau nửa đầu thường xuyên hơn.

Mất ngủ, thiếu ngủ

Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, nhiều vấn đề về giấc ngủ bao gồm khó đi vào giấc ngủ, giật mình, thức dậy sớm, ngủ quá ít là nguyên nhân gây đau nửa đầu phổ biến. Những người có chất lượng giấc ngủ được đánh giá thấp có xu hướng mắc chứng đau nửa đầu cao hơn so với những người ngủ ngon giấc.

Giai đoạn tiền mãn kinh

Các hormone estrogen và progesterone không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt mà còn đến cả các chất trong não gây ra đau đầu. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, các hormone này thay đổi dẫn đến chứng đau nửa đầu thường xuyên và nghiêm trọng hơn. Triệu chứng khác của tiền mãn kinh bao gồm kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, khô âm đạo, thay đổi tâm trạng, mất ngủ. Kết thúc giai đoạn tiền mãn kinh, triệu chứng đau nửa đầu có xu hướng giảm đi.

Uống rượu

Khi uống rượu nhiều, bạn có thể cảm nhận được cơn đau đầu rõ rệt. Uống càng nhiều rượu, cơn đau nửa đầu xuất hiện càng thường xuyên. Trên thực tế, khoảng 1/3 số người bị chứng đau nửa đầu cho biết họ có thói quen uống rượu.

Lạm dụng cà phê

Uống 1-2 cốc cà phê mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe nhưng uống quá nhiều cà phê lại gây đau nửa đầu. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Mỹ cho biết những người không quen uống nhiều caffeine, chỉ cần nhấp một ngụm cà phê cũng khiến họ cảm thấy đau đầu.

Để giảm triệu chứng đau nửa đầu, bạn cần xác định rõ nguyên nhân. Bên cạnh uống thuốc thì thay đổi lối sống cũng giúp kiểm soát cơn đau như: ngủ đủ giấc, uống đủ nước, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục, ghi nhận ký đau nửa đầu để nắm rõ tác nhân từ đó tránh xa chúng.

Nếu cơn đau nửa đầu xảy ra nhiều hơn 2 lần mỗi tuần hoặc khiến bạn không thể làm việc, cản trở sinh hoạt thì nên đi khám càng sớm càng tốt.

Hà Phượng
(Theo Livestrong)