Dứa: Bromelain là loại enzyme trong quả dứa giúp giảm nghẹt mũi và viêm. Bromelain cũng tham gia phân hủy chất nhầy trong hệ hô hấp, nhờ đó người bệnh viêm xoang hoặc viêm mũi dễ thở hơn. Dứa giàu vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại dị ứng.

Thực phẩm giàu probiotic: Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng cũng như viêm. Probiotic là lợi khuẩn có trong thực phẩm như dưa chua và kim chi giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột cân bằng. Ăn những thực phẩm này làm giảm mức độ viêm đồng thời tăng cường miễn dịch.

Nước ấm: Bắt đầu buổi sáng với một cốc nước ấm làm dịu cổ họng. Đây là cách giúp người bệnh dễ chịu hơn, giảm tình trạng viêm xoang. Thêm một chút nghệ và hạt tiêu đen vì nghệ có lợi trong việc chống lại vi khuẩn còn hạt tiêu đen giảm viêm.

Trà thảo mộc: Những nguyên liệu làm trà thảo mộc như gừng, húng quế, mật ong, đinh hương, hạt tiêu đen đều có lợi cho người viêm xoang. Lá húng quế có tác dụng làm loãng chất nhầy, trong khi các nguyên liệu còn lại đều có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

Pha loại trà này bằng cách đun sôi nước, thêm hạt tiêu đen, đinh hương, lá húng quế, gừng cùng bột trà. Đun sôi nước rồi lọc lấy nước, bỏ một thìa mật ong và thưởng thức.

Nghệ: Curcumin là thành phần chính trong nghệ, có đặc tính chống viêm mạnh. Thêm nghệ vào chế độ ăn uống có thể giảm tình trạng viêm mũi hay viêm hệ hô hấp, nhờ đó đẩy lùi các triệu chứng viêm xoang, viêm mũi. Đặc tính chống oxy hóa của nghệ cũng tăng cường sức đề kháng, chống lại các phản ứng dị ứng tốt hơn.