Trà xanh chứa hàm lượng caffeine ở mức trung bình, giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm đau đầu. Người bị đau đầu nên pha trà xanh nhạt và hạn chế cho thêm đường hay chất tạo ngọt. Không uống trà xanh vào buổi chiều tối vì lượng caffein có thể gây mất ngủ, khiến triệu chứng đau đầu tăng nặng.

Trà bạc hà được biết đến với tác dụng giảm đau nhờ thành phần tinh dầu giúp làm dịu đường thở, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn, từ đó góp phần giảm đau đầu do căng thẳng. Trà bạc hà không chứa caffeine nên không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trà gừng là loại trà thảo mộc không chứa caffeine khác có thể giúp giảm đau đầu. Gừng có chứa các chất chống viêm, giảm đau như singerol và shogaol góp phần ức chế các tác nhân gây đau đầu, có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Uống trà gừng còn hỗ trợ giảm buồn nôn và nôn, triệu chứng có thể xảy ra trong cơn đau.

Uống nước khoảng 1,5-2 lít mỗi ngày hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định, ngăn ngừa mất ngủ. Mất nước là tác nhân gây đau đầu phổ biến. Nếu chơi thể thao hoặc làm việc ngoài trời, bạn có thể uống nhiều nước hơn khuyến cáo. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước cam, nước súp, canh để tăng lượng nước mỗi ngày.

Nước cam có thể giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu nhờ hàm lượng magiê cao. Một nửa cốc nước cam 200 ml chứa khoảng 11 mg magiê. Để an toàn, uống nước cam nguyên chất, tránh thêm đường và các chất tạo ngọt vì dễ kích hoạt cơn đau đầu do tăng đường huyết.