Giãn cơ cải thiện tính linh hoạt của cơ bắp, góp phần giảm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch. Người bệnh này thường mỏi, đau chân, tê chân, cảm giác châm chích, kiến bò.

Đi bộ hỗ trợ cải thiện hoạt động của cơ bắp, giúp máu lưu thông đến chân, giảm đau và sưng do giãn tĩnh mạch. Bài tập cường độ thấp, không gây căng thẳng cho đôi chân. Người bệnh nên đi bộ 10-15 phút mỗi ngày, tăng dần thời gian tùy vào thể trạng.

Đạp xe cải thiện sức mạnh cơ bắp chân, lưu thông máu tốt hơn. Bài tập góp phần giảm viêm, đau nhức do suy giãn tĩnh mạch. Nên đạp xe 10-15 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần thời gian.

Bơi lội có lợi cho sức khỏe của nhiều người. Các chuyển động khi bơi giúp chân không chịu nhiều áp lực như các môn thể thao trên cạn, từ đó giảm áp lực lên tĩnh mạch chân, tăng cường tuần hoàn máu.

Tập yoga với tư thế nâng cao chân hỗ trợ cải thiện lưu thông máu. Bài tập tập trung vào giãn cơ, hơi thở góp phần giảm đau nhức, sưng chân - triệu chứng thường gặp do suy giãn tĩnh mạch.