Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh do chức năng của thành mạch, các van tĩnh mạch bị suy yếu. Máu không thể trở về tim dễ dàng mà ứ lại ở các tĩnh mạch chân, tạo nên phản ứng viêm. Dưới đây là phương pháp điều trị tại nhà giúp giảm suy giãn tĩnh mạch.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên khuyến khích lưu thông máu tốt hơn ở chân, giúp đẩy máu tích tụ trong tĩnh mạch. Vận động cũng giúp giảm huyết áp, một yếu tố góp phần gây ra chứng giãn tĩnh mạch.

Các bài tập giúp cơ bắp chân hoạt động mà không bị căng quá mức bao gồm bơi lội, đi dạo, đi xe đạp, tập yoga... Mỗi ngày, người bệnh cần dành ít nhất 30 phút tập luyện. Tất cả động tác liên quan đến chân đều tốt trong việc phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch chân do làm tăng, cải thiện tuần hoàn máu, làm săn chắc cơ xung quanh mạch máu ở chân.

Đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch chân, việc tập luyện có thể giúp giảm một số triệu chứng do giãn tĩnh mạch chân gây ra, cải thiện tình trạng bệnh. Người bệnh nên bắt đầu tập với sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc các chuyên gia vật lý trị liệu để thực hiện đúng cách, hiệu quả.

Trước mỗi tư thế tập luyện, mỗi người nên kết hợp hít thở sâu nhằm tăng tuần hoàn mạch máu: hít vào bằng mũi đều sâu tối đa, ngực nở, bụng phình, sau đó thở ra bằng miệng thoải mái, tự nhiên, không kìm, không thúc. Các động tác chỉ cần thực hiện đều đặn, nhẹ nhàng, không cần quá nhanh, quá hồ hởi.

Vớ nén

Vớ nén là phương pháp điều trị phổ biến cho đôi chân mỏi, sưng ở bắp chân, hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch di chuyển máu về tim, giảm nguy cơ đông máu. Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng vớ nén cao đến đầu gối trong một tuần đã giảm đau, nhức mỏi do giãn tĩnh mạch.

Thay đổi chế độ ăn uống

Thực phẩm mặn hoặc giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nước, vì vậy nên giảm ăn mặn. Thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm khả năng giữ nước. Nguồn chứa nhiều kali bao gồm: hạnh nhân và hạt hồ trăn; đậu lăng, đậu trắng; khoai tây; rau; cá hồi, cá ngừ...

Thực phẩm có chất xơ tốt cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón. Nếu bị táo bón thì cơ bụng và cơ chân sẽ phải hoạt động mạnh, tạo áp lực lên tĩnh mạch ở vùng thấp, khiến chúng dễ bị suy giãn.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm: các loại hạt, hạt và cây họ đậu; yến mạch, lúa mì và hạt lanh; ngũ cốc. Những người thừa cân có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch, do đó giảm cân có thể làm giảm áp lực lên tĩnh mạch, giảm sưng tấy, khó chịu.

Mỗi người có thể thêm thực phẩm có chứa flavonoid giảm chứng giãn tĩnh mạch. Flavonoid cải thiện lưu thông máu, ít có khả năng đọng lại trong tĩnh mạch. Chúng cũng giúp giảm huyết áp trong động mạch, có thể làm giãn mạch máu, giảm chứng giãn tĩnh mạch. Thực phẩm giàu flavonoid gồm: hành tây, ớt chuông, rau bina, bông cải xanh; trái cây có múi và nho, anh đào, táo, quả việt quất, ca cao, tỏi.

Chọn quần áo không gò bó

Mặc quần áo bó sát có thể hạn chế lưu lượng máu, hệ tuần hoàn được cải thiện khi mặc quần áo rộng rãi. Đi giày bệt thay vì giày cao gót cũng có thể giúp điều trị chứng giãn tĩnh mạch ở chân.

Kê cao chân

Giữ cho chân được nâng cao, lý tưởng nhất là ngang với tim hoặc cao hơn sẽ giúp cải thiện tuần hoàn. Điều này làm giảm áp lực trong các tĩnh mạch ở chân, trọng lực sẽ giúp máu chảy trở lại tim trơn tru.

Một người nên cố gắng kê cao chân nếu họ phải ngồi trong thời gian dài, chẳng hạn như khi làm việc hoặc nghỉ ngơi.

Xoa bóp

Nhẹ nhàng xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp giữ cho máu di chuyển qua các tĩnh mạch. Một người có thể sử dụng dầu massage nhẹ nhàng hoặc kem dưỡng ẩm để có hiệu quả tối ưu. Tuy nhiên, điều quan trọng là tránh ấn trực tiếp vào các tĩnh mạch.

Tránh ngồi trong thời gian dài

Nếu bạn làm việc phải ngồi lâu thì nên đứng dậy đi lại hoặc thay đổi tư thế thường xuyên để khí huyết lưu thông. Mỗi người tránh ngồi chéo chân, vì điều này có thể hạn chế lưu lượng máu đến chân, bàn chân, gây ra vấn đề về tuần hoàn.

Nếu các phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà không hiệu quả hoặc gây khó chịu nghiêm trọng thì người bệnh nên điều trị y tế với phương pháp phù hợp. Bác sĩ áp dụng liệu pháp xơ hóa giúp điều trị giãn tĩnh mạch đơn giản, ít xâm lấn.Với phương pháp này, bác sĩ tiến hành tiêm một chất đặc hiệu có tác dụng làm xơ hoá các tĩnh mạch bị bệnh. Điều trị suy giãn tĩnh mạch chi dưới bằng laser với nguyên lý dùng nhiệt từ ánh sáng laser để làm xẹp tĩnh mạch, bác sĩ sẽ luồn sợi laser vào lòng tĩnh mạch bị giãn.

Lê Nguyễn (Theo Medical News Today)